ਸਮੱਗਰੀ
ਵਾਧਾ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੈ।
ਊਰਜਾ ਬਾਰੇ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਧਿਆਪਕ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਵਾ, ਸਰਫ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਬਾਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਣੋ। ਪਹਾੜਾਂ, ਪਹਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਦੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਬਾਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਮਹਿਕ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ - ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਰ ਕੋਈ ਹਾਈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਪਰ ਰੂਸ ਵਿਚ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਉਦਯੋਗ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਅਸਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੇ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਰਾਮ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਬੂਟ ਕਰੋ।
1. ਪੂਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਰਾਮ
ਅਕਸਰ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਿਜ਼ੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸੈਲਾਨੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ. ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਉਹ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੈਫੇ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਰਾਮ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਵਾ ਅਤੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ. ਆਰਾਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
2. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਹਾਈਕਿੰਗ ਉਹੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਘੰਟਾ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ 7-14 ਦਿਨ. ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੋਨਡ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜ ਮਿਲਣਗੇ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਟੈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
3. ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸਰਗਰਮ ਲਹਿਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਲਈ ਬੇਮਿਸਾਲ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
4. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਬੂਟ ਕਰੋ
ਸ਼ਹਿਰ ਵਾਸੀਆਂ ਦੀ ਖੱਜਲ-ਖੁਆਰੀ ਹੈ। ਸਦੀਵੀ ਹਲਚਲ, ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਅਤੇ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੌਰਗੇਜ, ਕਰਜ਼ੇ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਆਮਦਨ ਦੀ ਖੋਜ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਧੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ ਤੱਕ।
1. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹਾਈਕ ਵਿਕਲਪ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ: ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਲਈ, ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਫੀਚਰ:
- ਆਸਾਨ ਰਸਤੇ। ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਬੱਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਈਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇਲ ਛੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੱਧਰੀ ਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਠਹਿਰਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬੈੱਡ ਲਿਨਨ, ਸ਼ਾਵਰ, ਇਸ਼ਨਾਨ, ਟਾਇਲਟ ਹੈ।
- ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂਜ਼ ਅਤੇ ਰੈਡੀਮੇਡ ਕੈਂਪਫਾਇਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਜ਼ੇਬੋਸ ਹਨ. ਬਾਲਣ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
2. ਔਸਤ ਪੱਧਰ
ਮੱਧਵਰਤੀ ਵਾਧੇ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਜੋ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਪੈਦਲ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫੀਚਰ:
- ਲੰਬੀ ਹਾਈਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇਲ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਸਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ: ਪਹਾੜੀ, ਦਰਿਆ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਉੱਚੇ ਰਾਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਚੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਉਤਰਾਈ।
- ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ।
- ਸੈਲਾਨੀ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਨ ਆਪ ਹੀ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਭੋਜਨ ਵੀ। ਕੁਝ ਰੂਟਾਂ 'ਤੇ, ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਘੋੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਤੰਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ.
- ਕੈਂਪਫਾਇਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ.
- ਤੰਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਸੱਚੇ ਜਾਣਕਾਰਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸ਼ਹਿਰੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
3. ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ
ਇਹ ਵਾਧੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਾਈਕਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਾਈਕਿੰਗ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ:
- ਰੂਟਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ। ਦਲਦਲ, ਪਹਾੜ, ਪਰਤੱਖ ਚਟਾਨਾਂ, ਚੜ੍ਹਨਾ।
- ਸੈਲਾਨੀ ਆਪ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੱਪੜੇ ਹਲਕੇ, ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਥੇ ਜੰਗਲੀ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕਠੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਟੱਕਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਰੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਟਰੈਵਲ ਏਜੰਸੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- ਭੁਗਤਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਦਾ ਸਿੱਟਾ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੈਲਾਨੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਫੀਸ ਲਈ ਵਾਧੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਣਕਿਆਸੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਲਾਜ਼ਮੀ ਬੀਮਾ। ਕੁਦਰਤ ਕੁਦਰਤ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਰਸਤੇ 'ਤੇ, ਅਣਕਿਆਸੇ ਹਾਲਾਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਰੂਟ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੇਰਵਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਾ ਹੋਣ।
- ਰੂਟ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ।
ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।