ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਰਪੀਜ਼: ਇਲਾਜ. ਵੀਡੀਓ

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਰਪੀਜ਼: ਇਲਾਜ. ਵੀਡੀਓ

ਹਰਪੀਸ ਵਾਇਰਸ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੁਲਬੁਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਰਪੀਜ਼: ਇਲਾਜ

ਹਰਪੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਜੋ ਹਰਪੀਜ਼ ਦੀ ਦੁਹਰਾਉ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ
  • ਹਾਈਪਰਥਾਮਿਆ
  • ਤਣਾਅ
  • ਸੱਟ
  • ਮਾਹਵਾਰੀ
  • ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ
  • ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਮਿਨੋਸਿਸ, "ਸਖਤ" ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ
  • ਰੰਗਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਨੂੰਨ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਰਪੀਸ ਵਾਇਰਸ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਇਹ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾਸਿਕ ਬਲਗ਼ਮ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, "ਠੰਡੇ ਜ਼ਖਮ" ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰਪੀਜ਼ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਏਡਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਵਾਇਰਸ ਗੰਭੀਰ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਹਰਪੀਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ

ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਰਪੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ).

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਰਪੀਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਐਸੀਕਲੋਵਾਇਰ (ਏਸਾਈਕਲੋਵੀਰ, ਜ਼ੋਵਿਰੈਕਸ, ਵੀਰੋਲੈਕਸ, ਆਦਿ) ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ
  • "ਗਰਪਫੇਰੋਨ" ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਐਨਾਲਾਗ
  • ਵੈਲਸੀਕਲੋਵੀਰ ਅਤੇ ਵੈਲਟ੍ਰੈਕਸ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ

ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ,ਰਤਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹਰਪੀਜ਼ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

"ਐਸੀਕਲੋਵੀਰ" ਇੱਕ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਏਜੰਟ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਅਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ, 1 ਟੁਕੜਾ (200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ) ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਲਾਜ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ. ਗੰਭੀਰ ਹਰਪੀਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ "ਐਸੀਕਲੋਵੀਰ" ਦੀ 1 ਗੋਲੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਜਾਂ 2 ਗੋਲੀਆਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਉਸ ਅਵਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁੜ ਉੱਭਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

"ਗਰਪਫੇਰੋਨ" ਦੇ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੁਲੇਟਰੀ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਐਨਾਲਜੈਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਇਹ ਉਪਾਅ ਇੱਕ ਅਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਅਲੋਪ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ ਲਗਭਗ 7 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਵੈਲਸੀਕਲੋਵਾਇਰ ਦਵਾਈ ਐਸੀਕਲੋਵਾਇਰ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ 3-5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਰਪੀਸ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਦਵਾਈ 2 ਵਾਰ ਲਓ (12 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਾਲ).

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਪੀਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਰਪੀਜ਼ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਹਰਪੀਜ਼ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਰੰਗੋ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੋਕਸੀਬਸਟਨ ਦੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਫੇਸ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਸੰਕੁਚਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਸ ਇੱਕ ਰੁਮਾਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਲਗਾਓ.

ਹਰਪੀਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜਾਂ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਉਪਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਖਦਾਈ ਵੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੀ ਬਣਾਈ ਹੋਈ ਗਰਮ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਹੀ msੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਫਿਰ ਚਮਚ ਨੂੰ ਦੁਖਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਲਈ, ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

"ਬੁਲਬੁਲੇ" ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹਰਪੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਈਸ ਕਿubeਬ ਨੂੰ ਰੁਮਾਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਦਬਾਓ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਫੜੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ. ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਬੁਲਬੁਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਆਮ ਪਾ .ਡਰ ਨਾਲ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਪੰਜ ਜਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਰੋਗੇ. ਪਾ aਡਰ ਨੂੰ ਕਪਾਹ ਦੇ ਫੰਬੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਲਗਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਹਰਪੀਜ਼ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਜੇ ਹਰਪੀਸ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਸ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਆ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਟੈਨਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ, ਸਿਮਰਨ, ਤਾਈ ਚੀ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੁਲੇਟਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਘਰੇਲੂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਫਾਈ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ