ਵਧੀਆ ਹਵਾਈਅਨ ਸਮੂਦੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਲਈ, ਲਾਲ ਹਵਾਈਅਨ ਪਪੀਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਪਪੀਤਾ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 20 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ: 2
ਸਮੱਗਰੀ:
- 1 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਨਾਸ
- 1/2 ਕੱਪ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲਾ ਪਪੀਤਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਅਮਰੂਦ ਅੰਮ੍ਰਿਤ, (ਵੇਖੋ "ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਨੋਟ")
- ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੇਨਾਡੀਨ, (ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਵੇਖੋ)
- 1/2 ਕੱਪ ਬਰਫ਼
ਇੱਕ ਹਵਾਈਅਨ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣਾ:
ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੁਰੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਨੋਟਸ:
ਨੋਟ: ਗ੍ਰੇਨਾਡੀਨ ਇੱਕ ਲਾਲ ਸ਼ਰਬਤ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਨਾਡੀਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜੂਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ:
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 81 ਕੈਲੋਰੀ 0 ਗ੍ਰਾਮ. ਚਰਬੀ; 0 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ; 21 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 1 ਜੀ.ਆਰ. ਗਹਿਰੀ; 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ; 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ; ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 201 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (100% ਡੀਵੀ)