ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
- ਜੀਵਨ ਖੇਡੋ: ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕੱਸ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਰੀਰ. ਆਰਾਮ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ!
- ਇੱਕ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੋਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਖੁਸ਼ਹਾਲਤਾ, ਜੀਵੰਤਤਾ, ਗਤੀਵਿਧੀ.
- ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਸਹੀ ਸ਼ਾਮ.
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਜੀਓ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ। ਕਸਰਤ "ਚੰਗਾ", "ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ."
- ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ।