1. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਤਲਾਸ਼
ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ! ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਕਿੰਗ ਵੀਡੀਓ, ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਵੀਲੌਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲੱਭੋ
ਲਾਸਗਨਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਰਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਹਰਬਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕੋ ਲਾਸਗਨਾ, ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਬਦਲ ਚੁਣੋ!
3. ਇਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੱਭੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਲਾਹਕਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਮੋਟਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਰਬ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੋਕ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸੁਝਾਅ, ਖ਼ਬਰਾਂ, ਲੇਖ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਥਾਨ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
5. ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਬਣਾਓ! ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਓ!
6. ਨਵੇਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ.
7. ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਚੋਣਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸੋਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਬੀਨਜ਼, ਟੋਫੂ, ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ - ਇਹ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
8. ਟੋਫੂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਖੋਜ? ਹਾਂ! ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਟੋਫੂ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਗਰਮ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਰਿਕੋਟਾ, ਪੁਡਿੰਗ, ਜਾਂ ਬਸ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕ ਦੇ ਐਨਾਲਾਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੋਫੂ ਉਹਨਾਂ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਏਸ਼ੀਅਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ!
9. ਤੱਥ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਬੰਬਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸਲਾਹ ਮੰਗਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੁਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਪੌਦਿਆਂ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤੱਥ ਜਾਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਉੱਤਰ ਦੇ ਸਕੋ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
10. ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ
ਭੋਜਨ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕੇਜ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੇਬਲ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਅਗਲੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
11. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ Google ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਦਾ ਧਾਗਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
12. ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਿਓ। ਇਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਵੀ ਨਾ ਡਰੋ. ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਤਬਦੀਲੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਵੇਗੀ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਕਾਸ਼ਤ, ਖੁਰਾਕ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਸਰੋਤ: