ਕਿਮ ਕਾਰਦਾਸ਼ੀਅਨ ਵਰਗੇ ਚਿੱਤਰ ਵਾਲੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ: ਫੋਟੋਆਂ, ਵੇਰਵੇ

ਕੌਣ: ਐਕਟਿੰਗ ਵਿਭਾਗ ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, Questoria ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਡਾਇਰੈਕਟਰ।

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਫਿਟਨੈਸ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਰਵੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹੈ. ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਮਰ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ: ਕਮਰ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹੀ ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਕਮੀਜ਼, ਉੱਚੀ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੰਟੀ-ਤਲ ਵਾਲੀ ਜੀਨਸ, ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹਿਰਾਵਾ (ਮੱਧ-ਪੱਟ, ਗੋਡੇ, ਫਰਸ਼-ਲੰਬਾਈ ਤੱਕ)। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਫਰਸ਼-ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹਨ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਕਮਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੌੜੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਕਮਰ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਢਿੱਲੀ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੂਟ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਆਕਾਰ ਰਹਿਤ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ, ਸਵੈਟਸ਼ਰਟਾਂ ਅਤੇ ਜੀਨਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਹਨ। ਆਮ ਅਤੇ ਫਿੱਟ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਫਰਸ਼-ਲੰਬਾਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ। ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਚੁਣਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਰੰਗ ਦੇ ਟਰਟਲਨੇਕ ਜੰਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨੀਲੀ ਫਲੇਅਰਡ ਜੀਨਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਰ ਵੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਹਰੇ-ਸਲੇਟੀ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਸ਼-ਲੰਬਾਈ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਸਮਾਰਟ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਨੀਲੇ ਫਰਸ਼-ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਚੌੜੀ ਸਕਰਟ ਹੈ।

ਕੌਣ: ਵਿਦਿਆਰਥੀ

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰਾ ਚਿੱਤਰ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦਾ-ਜੁਲਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਉਸਦੀ ਕਮਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਪਤਲੀ ਹੈ! ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਰੋਟੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਰਸੇਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਜੇ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਦੀ ਕਮਰ ਪਤਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ - ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛੀਲੀ ਹੋਈ ਤਸਵੀਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ!

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਅਲਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਕਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਕਰਟਾਂ ਅਤੇ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਹਨ।

ਕੌਣ: ਕਲਾਕਾਰ-ਗਾਇਕ, ਵੋਕਲ ਅਧਿਆਪਕ।

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰਾ ਚਿੱਤਰ ਇੱਕ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਮੰਮੀ ਦਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਸਰੀਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਉੱਥੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ!

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਨਾਰੀ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ, ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ!

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਮੈਨੂੰ ਪੈਨਸਿਲ ਸਕਰਟ ਪਸੰਦ ਹਨ! ਮੇਰੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ - ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੰਬਾਈਆਂ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ!

ਕੌਣ: ਮੈਨੇਜਰ

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰੀ ਫਿਗਰ ਮੇਹਨਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਅੱਧਾ ਅਰਮੀਨੀਆਈ ਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਮ ਕਰਦਸ਼ੀਅਨ - ਲਗਭਗ WD), ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਵਕਰ ਸਾਡੀ ਕੌਮੀਅਤ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨ।

ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਬੇਅਸਰ ਹਨ. ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਪਸ, ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਰਗੇ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ। ਦਿਲਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ. ਨਾਲ ਹੀ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਕੱਪੜੇ ਫਿੱਟ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲਣ, ਤੁਰਨ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੱਟੜਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਸਵੇਰੇ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਰੱਸੀ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ ਦੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਜਿੰਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਆਪਣੀ ਇੱਜ਼ਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੈਗੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਾਓ। ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਪਾਰਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸਕਰਟ ਅਤੇ ਟਰਾਊਜ਼ਰ, ਪਹਿਰਾਵੇ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ-ਵਰਗੇ ਸਨਡ੍ਰੈਸਸ ਚੁਣੋ. ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਲਈ - ਕੱਪੜੇ, ਸੈਰ ਲਈ - ਜੀਨਸ-ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ, ਕੱਪੜੇ-ਟਿਊਨਿਕ, ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ, ਸੂਟ, ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ - ਸਟ੍ਰੀਟ ਕੈਜ਼ੂਅਲ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਲ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਾਲੀ ਜੀਨਸ।

ਕੌਣ: ਵਿਦਿਆਰਥੀ

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਗੋਲ ਨਾਰੀ ਰੂਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੇਰੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਕਰਾਟੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਯੋਗਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਸਰੀਰ ਆਪ ਹੀ ਭਾਰ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਬਾਰ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।

ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਕ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ, ਪਰ ਮੈਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਦਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਾਟੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਬਣਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਆਟਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਬਨ ਪਸੰਦ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਚੁਸਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਏਗਾ.

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇਸਦੇ ਲਈ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਤੰਗ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੀਨਸ ਅਤੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ - ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੰਦਰਤਾ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਲਦੇ, ਉੱਡਦੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਢਿੱਲੀ ਕੱਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ - ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਕੱਪੜੇ ਹਨ! ਸਾਰੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ, ਹਰ ਸਮੇਂ! ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਕਸੈਸਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ: ਚੋਰੀ, ਮੁੰਦਰਾ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਹਗੀਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਾਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਕੌਣ: ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਡਾਂਸ ਕੋਚ।

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰਾ ਅੰਕੜਾ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਸਨ - ਫਿਟਨੈਸ ਐਰੋਬਿਕਸ। ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ … "ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ" ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਫਿਟਨੈਸ-ਐਰੋਬਿਕਸ ਵਿੱਚ ਰੂਸੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਜਿੱਤੀ।

ਮੈਂ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ, ਚਿਪਸ, ਸੋਡਾ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ (ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ)। ਮੈਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਵਾਰ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ।

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਕੁੜੀ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਤਰਜੀਹਾਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਮੈਂ ਜੀਨਸ, ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਹਨ. ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੀਜ਼ ਸਨੀਕਰਸ ਹੈ.

ਕੌਣ: ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਲੇਖਾਕਾਰ.

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰਾ ਚਿੱਤਰ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਿਮ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6-7 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ .

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ!

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਪਹਿਰਾਵਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸੁੰਦਰਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੌਣ: ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਖੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ।

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਇਹ ਪਿਤਾ ਦੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ - ਉਸਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਵਾਲੇ ਸਨ. ਮੈਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੈਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪਤਲਾਪਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਂ ਬਣ ਗਈ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੱਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੈਕਿਊਮ ਜਾਰ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕੀਤੀ। ਮੈਂ ਸਟੈਪ ਐਰੋਬਿਕਸ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਮੋਢੇ, ਬਾਹਾਂ, ਭਾਵਪੂਰਤ ਕਮਰ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬੇਲੋੜੀ "ਘੰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਟੀਆਂ" ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੱਟ ਦੀਆਂ ਸਕਰਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਲੀ ਜੀਨਸ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨੇਤਰਹੀਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਪਰੀਤਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ: ਹਲਕਾ ਸਿਖਰ - ਹਨੇਰਾ ਹੇਠਾਂ। ਖੈਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ "ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ" ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਸਿਲੂਏਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਿੰਟ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ - ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਕਮਰ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵੀ-ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੱਪੜੇ।

ਕੌਣ: ਨਿਵੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਮੈਨੇਜਰ.

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ. ਮੰਮੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹੀ ਚਿੱਤਰ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਲਈ, ਡਾਂਸਿੰਗ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਲਰੂਮ ਖੇਡਾਂ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। "ਡਾਂਸਿੰਗ" ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟਸ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਚਿੱਤਰ ਕੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਅਰਥ ਹੈ.

ਮੈਂ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਿੱਚਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਰੀਰ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਜੇ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ.

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਮੈਂ "ਗਿਟਾਰ" - ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ: ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਕਮਰ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਜੇ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ। ਸਿੱਧੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਉਹ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਬੈਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਮੈਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ, ਉਹ ਮੇਰੀ ਅਲਮਾਰੀ ਦਾ 70% ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਰੀਲੀ ਅਤੇ ਸੈਕਸੀ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਕਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਆਕਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ: ਜੇ ਸਕਰਟ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ' ਤੇ ਚੌੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ.

ਕੌਣ: ਡਾਂਸ ਕੋਚ

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰਾ ਚਿੱਤਰ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ - ਡਾਂਸਿੰਗ, ਫਿਟਨੈਸ, ਯੋਗਾ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ। ਮੈਂ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ।

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਵਰਗਾ ਚਿੱਤਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪ੍ਰਿੰਟ ਨਾਲ ਪਹਿਨ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕੌਣ: ULSTU ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ।

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਦਾਦੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਮੇਰੇ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਡੰਬਲ, ਧੜ ਦੇ ਮੋੜ ਅਤੇ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਨਾਲ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ 8 ਕਿੱਲੋ ਘੱਟ ਗਿਆ!

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਕੱਦ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਕਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਮੈਨੂੰ ਲੇਗਿੰਗਸ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਉਹ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਪਰ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਵਾਲੇ ਪੁਜਾਰੀਆਂ 'ਤੇ, ਇਨਸਰਟਸ ਜਾਂ ਡਰਾਇੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਗਿੰਗ ਜਾਂ ਲੈਗਿੰਗਸ ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਕੌਣ: ਪੀਆਰ ਮੈਨੇਜਰ.

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੋ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹਿਨਦੇ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ, ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਿਮ ਗਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਹੁਣ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! ਜੀ ਹਾਂ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੂਹ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ! ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ TRX ਟੇਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ!

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦੁਆਰਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ, "ਗਿਟਾਰ", ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ ਹੈ - ਕਮਰ! ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ, ਸਕਰਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ "ਕੰਨ" ਹੋਣ, ਫਿੱਟ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਪਾ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ! ਮੈਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੇਠਾਂ ਭੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਹਿਰਾਵਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਸਕਰਟ, ਇੱਕ ਟੂਟੂ ਸਕਰਟ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਮੈਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਸਕਰਟਾਂ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਰਗੰਡੀ ਟੂਟੂ ਸਕਰਟ ਹੈ, ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ। ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਰਗੰਡੀ ਜਰਸੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਲ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ fluffy ਘੰਟੀ ਸਕਰਟ ਹੋਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ.

ਕੌਣ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ

ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ:

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ. ਮੇਰੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ - ਲਗਭਗ 36 ਸੈ.ਮੀ. ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਲਾਈ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹੁਣ ਉਹ ਵਿਆਪਕ ਕਮਰ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਕੱਟ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੀਵਾਉਂਦੇ ਹਨ.

"ਗਿਟਾਰ" ਚਿੱਤਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਨਮੋਹਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਚਿੱਤਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ: ਸਹੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ! ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ, ਬਲਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-5 ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹਾਂ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਮੇਰੀ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।

ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਬਾਰੇ:

ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਚਿੱਤਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ, ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੰਟੀ-ਤਲ ਵਾਲੇ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ:

ਮੈਨੂੰ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਪਰ ਅਕਸਰ ਮੈਂ ਜੀਨਸ ਅਤੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ।