ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੰਭਵ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਜਾਦੂਈ ਲਾਭਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਟੂਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧਮਕੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ, ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ
ਬੱਚਾ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ-ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਹਰ ਪੱਖੋਂ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਉਦਾਹਰਣ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਰੀ-ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਪਾਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹਾਦਰ ਮਲਾਹ ਪਾਪੇ, ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਲੋ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਬਦਲ ਗਿਆ। ਹੀਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰ ਆਨੰਦ ਮਿਲੇਗਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਬੱਚਾ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਜਾਂ ਵਾਢੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਦੀ ਦੇ ਬਾਗ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਉਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਫਜ਼ੈਂਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਚੋਣ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਬੱਚੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਦਨਾਮ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ ਚਿਹਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਕੋਈ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਭੁੱਖਾ ਖਾਣਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਣਜਾਣ ਪਕਵਾਨ ਅਜ਼ਮਾਏਗਾ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਿਖਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ "ਪਕਵਾਨ" ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਆਲੋਚਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਪਲੇਟ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਥਾਲੀ 'ਤੇ ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਸਵੀਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪ ਸੇਵਾ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਤਾਰੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਕਹੋ, ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ, ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ, ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਜਾਨਵਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੀਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ skewers ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਰਚਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸਿਰਫ skewers ਹੀ ਰਹਿਣਗੇ।
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੇਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਗਲਾਸ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਲਕ, ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ, 2 ਚਮਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਰਫ਼ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਚਾਰਜਡ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਛੱਤਰੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਬਦਨਾਮ ਸਨਕੀ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਚਾਦਰਾਂ, ਦੋ ਟਮਾਟਰ, ਮਿੱਠੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਉਲਚੀਨੀ, ਥੋੜਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਨਤੀਜਾ ਸਟੂਅ, ਆਲੂ, ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਪੀਜ਼ਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਸ ਹੈ।
ਬਚਨ ਅਤੇ ਕਰਮ ਵਿਚ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਸੁਆਦ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫੁੱਲਦਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਇਸ ਤੋਂ ਲੰਘਣਾ, ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਚਿਪਸ, ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੱਕੀ ਸਨੈਕਸਾਂ ਲਈ ਅਣਇੱਛਤ ਲਾਲਸਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਆਲੂ, ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ-ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜਾਂ ਫਲ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਪਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਉਹ ਹੈ "ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ" ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਅਤੇ ਝਿੜਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਗਲੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੋਮਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਸੁਆਦ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚੁਟਕਲੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮੂੰਹ ਉਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਾਟ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਥੋੜਾ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦਿਖਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਹੱਸਮੁੱਖ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੁਣਦਾ ਹੈ.