"ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦ": ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ। ਭਾਵ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਉਲਝਣ, ਸੁਸਤਤਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ - ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਘਰੇਲੂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੰਮਾਂ ਤੱਕ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ? ਕਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਕੋਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਉਹੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਸੌਂਵੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ - ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਕੀ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਲੱਸ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ। ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਆਪਣੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਰੂਸੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਣਜਾਣ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ "ਵਰਡ ਆਫ਼ ਦਿ ਡੇ" ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਰਥ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਵਾਂਗੇ।

2. ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ

• ਸੁਣਵਾਈ

ਆਡੀਓਬੁੱਕਾਂ ਅਤੇ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਅਸੀਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਯੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿਚ ਇਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ.

• ਸੁਆਦ

ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਬਾਰੇ ਕੀ, ਸੁਆਦ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਆਲੋਚਕ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਵਰਤੇ ਗਏ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ।

3. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਜਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਰਨੀਚਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋਵੇਗਾ? ਪਰਦੇ ਕਿਸ ਰੰਗ ਦੇ ਹੋਣਗੇ? ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਬਦਲੇਗਾ?

ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਕੈਚ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਡਰਾਇੰਗ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ "ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ" ਹਨ। ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਕਮਰੇ ਦੀ ਨਵੀਂ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ.

4. ਹੋਰ ਖੇਡੋ

ਸੁਡੋਕੁ, ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਪਹੇਲੀਆਂ, ਚੈਕਰ ਅਤੇ ਸ਼ਤਰੰਜ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਬੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ:

• ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼

ਹਰੇਕ ਬੋਰਡ ਗੇਮ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਜਟ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਈ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। «ਮਾਫੀਆ» ਵਿੱਚ - masquerading ਅਪਰਾਧੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.

ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਦਰਜਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੁਧਾਰ, ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਹ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

• ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਜ਼

ਆਸਣ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ… ਪਰ ਗੇਮਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ ਅਤੇ ਐਕਸ਼ਨ-ਪਲੇਟਫਾਰਮਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਪਰ ਮਾਰੀਓ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੌਕਸੀ, ਵੇਰਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਰੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖੇਡ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਟਿੰਗ, ਕੁਸ਼ਤੀ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਫਿਰ ਸਿਮਸ ਜਾਂ ਮਾਇਨਕਰਾਫਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਗੇਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੀਆਂ — ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਜਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।

• ਮੋਬਾਈਲ ਗੇਮਸ

ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਗੇਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਰੰਗ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ.

«94%», «ਕੌਣ ਹੈ: ਪਹੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਝਾਰਤਾਂ», «ਤਿੰਨ ਸ਼ਬਦ», «ਫਿਲਵਰਡਸ: ਅੱਖਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭੋ» — ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਹੇਲੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਕਨਵੋਲਿਊਸ਼ਨ ਨੂੰ "ਚਲਾਓ"।

5. ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਸੂਚੀਆਂ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਸਟਿੱਕੀ ਨੋਟਸ, ਫੋਨ 'ਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ - ਇਹ ਸਾਧਨ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਕੱਠਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ।

ਦੂਜਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਬਦੌਲਤ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ "ਉਬਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ", ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਆਲਸੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।