ਸੱਚੇ ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸੱਚੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ (lavandula angustifolia) ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 2012 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ¹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ. 2007 ਵਿੱਚ ਜਰਬਿਲਜ਼ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ² ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੱਚੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਘ੍ਰਿਣਾਤਮਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਿੱਚ ਡਾਇਆਜ਼ੇਪਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੇਂਜ਼ੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ³.

ਸੱਚੇ ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੱਚੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 4 ਬੂੰਦਾਂ, ਜਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਫ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੂਸ ਲਓ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001