ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ: ਰਚਨਾ, ਲਾਭ. ਵੀਡੀਓ

ਗ੍ਰੀਨਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਇਨੁਇਟ ਕਬੀਲੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਨਿਕਲੇ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬੇਹੱਦ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ' ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸੀ. ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਚਲੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਮੇਂ, ਤਰਲ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਮੱਛੀ ਵਾਲੀ ਗੰਧ ਵਾਲਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਪਾਇਆ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਇਹ ਪੂਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ
• ਕੋਡ
• ਹੇਰਿੰਗ
• ਟੂਨਾ ਮੱਛੀ
• ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ
• ਹਲਿਬੇਟ
• ਵ੍ਹੇਲ ਤੇਲ

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਸੀ ਜਾਂ ਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਇਸਨੇ "ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਭੋਜਨ" ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਵਿਗਾੜ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਾਕੋਮਾ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਣੂ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ fishਰਤਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੋਜ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ, ਦਮਾ, ਡਿਸਲੈਕਸੀਆ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਦੁਖਦਾਈ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.