ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ: "ਮੈਂ ਬੁੱਢੀ ਹਾਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ." ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ?
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਦੂਰ ਦੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਹੀ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਜਵਾਨੀ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੂਜਾ ਦਰਜਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਹੈ?
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੇੜਤਾ
ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਜੈਵਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਕਾਫ਼ੀ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਵੇਚਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਗੁਣਾਂ ਦੀ। ਅਤੇ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਛੂਹਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਾਫਟੋਨਸ ਅਤੇ ਸ਼ੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪੈਲੇਟ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ orgasm ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੀ. ਅਸੀਂ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਰਵ ਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.
ਮੈਂ ਗੈਰ-ਆਕਰਸ਼ਕ ਹਾਂ!
ਇਹ ਮਿਆਦ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ? ਹਾਂ, ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ "ਪੁਰਸ਼" ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਰਾਈਵ ਅਤੇ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਲੋਡ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ?
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ. ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿੰਗ ਸ਼ੇਨ ਜੁਆਂਗ, ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣਗੇ.
- ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ. ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ - ਅਤੇ ਕੋਈ ਮਾਸਿਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੂਫਾਨ ਨਹੀਂ।
- ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਵਨਾ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਚਮਕਦੇ ਹੋ।
ਬਾਹਰੀ ਡੂੰਘੀ, ਸੱਚੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਸਿਗਨਲ ਨਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਘੰਟੇ (ਸਲੀਪ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿੰਨਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 10 ਤੱਕ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਦਰਜਾ ਦਿਓ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਪੈਮਾਨਾ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸਵੈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿੰਨੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ।
ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਲਈ?
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝਿੜਕਣ ਤੋਂ ਛੁਡਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਨਿਰਵਿਵਾਦਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੁਰਮਾਨਾ।
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਹਰ ਇੱਕ ਘਟੀਆ ਟਿੱਪਣੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 100, 500 ਜਾਂ 1000 ਰੂਬਲ - ਕੌਣ ਕਿੰਨਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗੇਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁੰਝਣ ਬਾਰੇ ਟੀਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਿਹਾ? ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਸੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣ ਤੋਂ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ - ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦਿਮਾਗ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।
- ਕੁਝ "ਦੁਰਮਾਨੇ" ਦੀ ਰਕਮ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੈਰਿਟੀ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।