ਸਮੱਗਰੀ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ. ਭਾਵ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੰਖਿਆ ਸੰਦਰਭ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਾਪਦੰਡਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਜੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਆਮਦ ਦਿਨ ਭਰ ਇਸਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੇਗਾ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ?
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕੀਨ (ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ) ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਗਰਮ "ਸਿਰ ਦੇ ਕੰਮ" ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਬਾਲਣ ਲਗਭਗ ਉਨਾ ਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ.
ਊਰਜਾ ਬਾਲਣ? ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਊਰਜਾ ਈਂਧਨ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਨਾਲ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਗਿੱਠੜੀਆਂ
- ਚਰਬੀ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- ਵਿਟਾਮਿਨ
- ਐਲੀਮੈਂਟ ਐਲੀਮੈਂਟਸ
- ਜਲ
ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ "ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ" ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਾਂਗੇ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਬਾਲਣ ਦਾ ਅਣਅਧਿਕਾਰਤ ਨਾਮ ਮਿਲਿਆ।
ਸਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਦੋ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ?
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ ਹਨ-ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ਼, ਆਦਿ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਅਣੂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀ ਹੈ।
ਚਰਬੀ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਅਣੂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ - ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਣੂ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਣੂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 3.5 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ "ਊਰਜਾ ਦਵੈਤਵਾਦ" ਨੇ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੌਰਾਨ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹਨ, ਡੇਢ ਤੋਂ ਦੋ ਸਦੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਡੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਮਹਿਮਾਨ ਬਣ ਗਏ ਸਨ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਮੋ ਸੇਪੀਅਨਜ਼ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਭੰਡਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ" ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੁਣ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਸਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਊਰਜਾ ਫਿਰਦੌਸ" ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਮਾਲਕ ਪੇਟ, ਪੱਟਾਂ, ਨੱਤਾਂ, ਆਦਿ 'ਤੇ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਾਲਗ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਹੈ (ਅਤੇ ਫਿਰ, ਨਹੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ!) ਉੱਚ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਲਗਭਗ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਰਿਜ਼ਰਵ ਸਾਡੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "ਚਰਬੀ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ" ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਕੀ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਲਈ, ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ। ਉਹ ਸੈੱਲ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਕੱਢ ਕੇ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਸੂਖਮਤਾ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਵੀ "ਸਥਾਈ" ਹੈ. ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅੰਗ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ - ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਜਿਗਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਦੋਵੇਂ ਚਰਬੀ, ਕੀਟੋਨਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧੇ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ "ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਟਾਕਾਂ" ਤੋਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਧਿਆ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕੀਟੋਨਸ ਨੂੰ ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਜਾਂ ਬਸ-ਐਕਸੋਕੇਟੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ?
ਕੇਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ "ਉਨਤ" ਪੋਸ਼ਣ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਨੇ ਯਕੀਨਨ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ:
- ਵਧੇ ਹੋਏ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ;
- ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ;
- ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਓ;
- ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ;
- ਉਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਧੀਰਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਕੀਟੋਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਈਫ ਹੈਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ "ਡੋਪਿੰਗ" ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ - ਮੈਰਾਥਨ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਟ੍ਰਾਈਥਲੋਨ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਕਸੋਕੇਟੋਨਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਇਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਐਲਸੀਐਚਐਫ (ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ) ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਕੀਟੋਨਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰੇ। ਊਰਜਾ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਕੀ ਉਹ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਐਕਸੋਕੇਟਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਗੂ VILAVI INT LTD ਹੈ। ਇਸਦੀ ਉਤਪਾਦ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਕਸੋਕੇਟੋਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ T8 ਈਗਾ ਈਕੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਐਨਾਲਾਗ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ. T8-Exo ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਇਹ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪੇਪਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਲੂਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜੋ ਐਕਸੋਕੇਟਨ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। VILAVI ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਇਸ ਲੇਖਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ 2020 ਵਿੱਚ ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਬੌਧਿਕ ਸੰਪੱਤੀ ਲਈ ਸੰਘੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਸਟੇਟ ਰਜਿਸਟਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੇਟੈਂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਕੰਪਲੈਕਸ T8 Egaexo ਦੇ Exoketons ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਿਵਾਰਕ ਸੇਵਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੌਧਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇਵੇਗਾ।