ਸਮੱਗਰੀ
ਉੱਚ ਅਕਾਦਮਿਕ ਲੋਡ, ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਤੋਂ ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ... ਮਿਡਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਨਿਯਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਕੋਲ "ਰੀਬੂਟ" ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸੰਚਤ ਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੜਦੀ ਹੈ।
ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ:
ਮਾਪਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ;
ਉੱਚ ਅਧਿਆਪਨ ਲੋਡ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਸਿਰਫ਼ 16% ਸਕੂਲੀ ਬੱਚੇ ਯੂਨੀਫਾਈਡ ਸਟੇਟ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 11-15 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 36,7% ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5-10 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ);
ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ.
ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਨਆਉਟ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਡਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ।
ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਅਕਾਦਮਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੋਝ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਲਣ ਦੇ ਲੱਛਣ:
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੋਨੋਸਿਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰੋਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਸੁੱਤਾ ਵਿਗਾੜ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਓਵਰਸਟ੍ਰੇਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਸਵੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ.
ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕੁਝ ਪਾਠਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਢਿੱਲ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਹੀਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ: ਸ਼ੌਕ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ. ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਟੁੱਟ ਗਿਆ।
ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਭੁੱਖ ਵਧਣ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਨਆਉਟ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
1. ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਬੋਝ ਘਟਾਓ
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਬਰਨਆਊਟ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ, ਕੀ ਉਹ ਉਸਨੂੰ 100% ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗਾਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹੋਮਵਰਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚ "ਟੁੱਟਿਆ" ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਟਿਊਟਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
3. ਆਪਣੇ ਵਰਕਸਪੇਸ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
ਸਿਰਫ ਧਰਤੀ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸਾਈਲੈਂਟ ਮੋਡ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਈਪੈਡ ਨੂੰ ਦਰਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
4. ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅੱਠ ਤੋਂ ਦਸ ਵਜੇ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਨੁਸਾਰ, 72% ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਜੇਟਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਡਰਾਇੰਗ ਕਰਨਾ ਆਦਿ।
5. ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ
ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਰ "ਅਣਲੋਡ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਸ਼ੌਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਲਪਕ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
6. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰਕ ਮਦਦ ਨਾਲੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਕੰਮ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੇਗਾ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਨਆਉਟ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.