ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, 2 ਹਫ਼ਤੇ, -7 ਕਿਲੋ

7 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 880 Kcal ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਸਾਰੇ ਮਹਾਂਦੀਪਾਂ ਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਮੈਗੀ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਂਗ, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਖੁਰਾਕ ਅਮਰੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਦਾਕਾਰ ਐਡਰਿਅਨ ਬ੍ਰੌਡੀ ਨੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਫਿਲਮ' ਦਿ ਪਿਆਨੋਵਾਦੀ 'ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ 14 ਕਿਲੋ (ਬੇਸ਼ਕ ਇਕ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ) ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਹੈ

ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਲਈ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਂਡਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਵਿਕਲਪਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-6 ਅੰਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮੀਨੂ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੱਤ ਅੰਗੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ 7 ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸਖਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ, ਅਤੇ ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ, ਅਤੇ ਤਲੇ (ਪਰ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸਲਾਦ ਵਿਚ) ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ (ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ).
• ਪੀਣ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ (ਤਰਲ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 2 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਵਧਾਓ). ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ, ਹਰੀ, ਫਲ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ (ਨਿਯਮਤ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਖਣਿਜ ਰਹਿਤ) ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ (ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਲਣ) ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀਆਂ ਚਟਣੀਆਂ ਜਾਂ ਕੈਚਅਪ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
• ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ / ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੱਛੀ)।
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਵਾਜਬ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ) ਵਧਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਆਹਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਖਤ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ / ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ / ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ

ਮੀਨੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਅੰਡੇ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ), ਖੱਟੇ ਫਲ (ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ) ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਭਾਰ, ਜਦ ਤਕ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਾਸਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ).

ਅੰਡਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ

ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਮੀਨੂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇਕੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: 1-2 ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇਕ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ

• ਜੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਸਰਜਰੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
• ਇੱਥੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੀ
• ਅੰਡਿਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਲਰਜੀ.
• ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਫੈਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ 2 ​​ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ

1. ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਵੱਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ 7 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ ਆਮ ਸੂਚਕ ਹੈ.
2. ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਭਾਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦੇ).
3. ਮੀਨੂ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਫਲ / ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤਿਰਿਕਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ (ਪਰ ਬੇਸ਼ਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ).
4. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਭੁੱਖ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੌੜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ.
5. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਹਾਰਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੰਡਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਭਾਵ ਵਾਧੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ / ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਸਿਰਫ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਵੇਗੀ).
6. ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.
7. ਪਹਿਲੇ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ / ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਦਿੱਖ, ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ ਭਾਵ ਸ਼ਲਾਘਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਏਗੀ.
8. ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
9. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਬੇਸ਼ਕ, ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ, ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਅਤੇ ਪੂਰਨ-ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੀ ਉਮਰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ).

ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ

1. ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਨਤੀਜੇ ਘਟੇ ਜਾਣਗੇ.
2. ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਐਲਰਜੀਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸੰਭਵ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਪਿਛਲੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀ ਗਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
3. ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਧਾ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਭਾਰ ਨਾ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ

ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਡੇ and ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਦੁਹਰਾਓ.