ਅੰਗਰੇਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਮੰਚ ਕੰਮ, ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲਮਈ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਸਿਰਾ ਹੀ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਆਦਤ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਦਹਾਕਾ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਫਰਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ?
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ - ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਆਊਟਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ। ਵਧਦਾ ਤਣਾਅ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਖਰੀ ਮੋੜ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ - ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਗੜਦੇ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘਟੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਟਾਈਪ XNUMX ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹਾਂ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ - ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ,
- ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ,
- ਸ਼ੂਗਰ
- ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ,
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ,
- ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ,
- ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਦਮਾ,
- ਐਲਰਜੀ,
- ਛਪਾਕੀ
- ਐਟੌਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ.
ਸਿਰਫ਼ 8 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਇਜ਼ ਚਿੰਤਾਵਾਂ!
ਚਿੰਤਾ 92 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਸਿਰਫ਼ 8 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਉਚਿਤਤਾ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ। 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਉਦਾਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ 12 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ. ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਹ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਕੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ।