ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਪਹਿਲਾ ਨਿਯਮ: ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨਾ ਸਿਰ। ਦੂਜਾ: ਕਠੋਰਤਾ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਡਿਗਰੀ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੂਰ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ। ਘੱਟ ਹੱਥੀਂ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਘੱਟ pH ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ) ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਲਾਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਰਗੜਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ ਵੇਜ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ 20-30 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਉੱਚ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਰਲੀ ਦੇ ਖੁਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਲੋਰਹੇਕਸੀਡੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਤਰਲ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਿਰਫ ਓਰਲ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਲਗਭਗ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. - ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਈਥਾਨੌਲ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)। ਇਸ ਲਈ, ਤਰਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ - ਜੋਆਨਾ ਮਾਉਲ-ਬੁਸਲਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ.

ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾੜਾ ਦੇ ਨੁਕਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਕੈਰੀਅਸ ਮੂਲ, ਅਤੇ ਗਿੰਗੀਵਲ ਮੰਦੀ (ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਧੌਣਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ) ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਸ਼ਾਈ ਅਤੇ ਤਾਲੂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਾਰਸਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ ਸਮਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਚਾਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਵੀਪਿੰਗ ਵਿਧੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਲਾਕ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਭਾਵ ਖਿਤਿਜੀ ਹਿਲਜੁਲਾਂ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰਵਾਈਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦਾ ਘਾਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਖੌਤੀ ਗਿੰਗੀਵਲ ਲਗਾਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਨਤੀਜਾ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਲੱਛਣ ਨਵੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ।

ਸਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਲ ਹੈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ - ਜੋਆਨਾ ਮਾਉਲ-ਬੁਸਲਰ ਨੇ ਕਿਹਾ। - ਫਿਰ ਭੋਜਨ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਸੰਪਰਕ ਸਤਹ 'ਤੇ ਕੈਰੀਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੌੜਾ ਧਾਗਾ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੇਪ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ।