ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਬਰਤਨ"
- ਆਲੂ 300 ਗ੍ਰਾਮ
- ਗੋਭੀ 150 ਗ੍ਰਾਮ
- ਮੋਤੀ ਜੌਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ
- ਮਾਰਕੋਵ 100
- ਪਿਆਜ਼ 50 ਗ੍ਰਾਮ
- ਲੂਣ 30 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪਾਣੀ 2L
- ਚਿਕਨ ਮੀਟ 200 ਗ੍ਰਾਮ.
ਪਕਵਾਨ "ਪਕਵਾਨ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 31.5 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 1.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 0.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 6 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1"ਡਿਸ਼" ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਆਲੂ | 300 g | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| ਚਿੱਟਾ ਗੋਭੀ | 150 gr | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| ਮੋਤੀ ਦਲੀਆ crumbly | 200 g | 200 | 6.2 | 0.8 | 46 | 212 |
| ਗਾਜਰ | 100 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. | 7500 | 97.5 | 7.5 | 517.5 | 2400 |
| ਪਿਆਜ | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| ਲੂਣ | 30 g | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 2 | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ | 200 g | 200 | 32 | 28 | 0 | 380 |
| ਕੁੱਲ | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 1.4 | 0.4 | 6 | 31.5 |