ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਲੱਤ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪੈਰਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਲਕੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਖੁੰਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਗੇ!
ਸੁੱਜੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਗੁਰੁਰ
- ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧ ਨਾਲ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਫੋਲਡ ਕੰਬਲ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਅਕਸਰ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨਾੜੀ ਦੇ ਗੇੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ.
- ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਧਾਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਦਲੀਆ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਵਰਤ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਵਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ "ਸਾਹ" ਲੈਣਗੀਆਂ.
- ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਨਮਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮੋਟੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਪੱਟਾਂ ਤੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। 10 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਕੀ ਲੂਣ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।
- ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਨਰਮ ਬਰਿਸਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਗਿੱਟਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੱਟਾਂ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰਦਾਰ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਭਾਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਲਪੇਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ। ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਕੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ 'ਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
- ਪੱਟੀ ਦੇ ਕੰਪਰੈੱਸਾਂ ਵਾਂਗ, ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਰੁਮਾਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਘਣ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।