ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ

“ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ, ਹਾਏ, ਅਸਥਾਈ ਨਤੀਜਾ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਿਆ ਸੁਸਲੋਵ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. - ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਯੂਨਾਨੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਰਥ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਅਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ!

ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦ "ਪੂਰਣਤਾ" ਜਾਂ ਚੁਟਕਲੇ ਅਤੇ ਸੁਹਜਮਈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਝਾ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ "ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ", "ਕੁਸਤੋਡੀਅਨ ਸੁੰਦਰਤਾ", "ਖੁਸ਼ੀਦਾਰ ਰੂਪ", "ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਆਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਮੀ"। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਸਫਲਤਾ.

“ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਦਾਨ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਲਿਆ ਸੁਸਲੋਵ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਰੀਜ਼ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ। “ਪਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਤਮਾ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਲੁਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ "ਸ਼ਰਾਬ"

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਪੁਰਾਣੀ ਰੀਲੈਪਸਿੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। "ਸਿਸਟਮਿਕ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, "ਆਵਰਤੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਦੁਹਰਾਉਣਾ, "ਕ੍ਰੋਨਿਕ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਜੀਵਨ ਭਰ।

“ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲਵਾਦ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪੁਰਾਣਾ ਮੋਟਾਪਾ ਮੁਆਫ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਥਾਈ ਖੁਰਾਕ, ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਨਹੀਂ, ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, "ਇਲਿਆ ਸੁਸਲੋਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ. ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਢੇਰ ਨਾਲ ਡੁਬੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਕੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵਧਣਾ? ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਹਾਸਲ ਕਰਦਾ ਹੈ?

"ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ," ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। - ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ, ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣਾ, ਬਿਮਾਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ - ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਤਰੀਕਾ। ਇਹ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਾਜ ਬਾਹਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਅਸਥਾਈ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ - ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਲਿਆ ਸੁਸਲੋਵ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, “ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ। - ਜਨਮ ਤੋਂ ਛੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਚੁੱਕਾ ਹੈ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਸ ਦੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ। ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਡਰ, ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਛੁਪਾਇਆ ਅਤੇ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਜਿੱਥੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੇ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ।

ਕੀ ਭੋਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ?

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਮਾਪ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀਕਲ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ (ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਘਾਟ) ਦੇ ਨਾਲ, ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਾਲੀ-ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

“ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਜਬਰਦਸਤੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਅਚਾਨਕ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। - ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਬੁਲੀਮੀਆ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਥੁੱਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲਾ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੂਪ ਦਾ ਪੂਰਾ ਘੜਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਚਿਕਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ, ਕੂਕੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਕਿਸਮ ਉਹ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਜੰਕ ਫੂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਔਫ-ਸਕੇਲ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਲਾਲਸਾ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਸੋਗ, ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ, ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਇਨਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਲਿਆ ਸੁਸਲੋਵ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਦਰਜਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਮਿਲੇ।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗਾਹਕ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ," ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। “ਭੋਜਨ ਪਿਆਰ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਮਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੂਸਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੁਆਦ, ਉਸ ਦਾ ਨਿੱਘ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ, ਅੱਖਾਂ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਉਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਰਬ-ਉਪਯੋਗ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। "