ਬੋਰਸ਼ਕਟ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ, 7 ਦਿਨ, -5 ਕਿੱਲੋਗ੍ਰਾਮ

5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 610 Kcal ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਸ਼ਟ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਿਘਲ ਜਾਣਗੇ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਰਸ਼ਟ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਖਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੋਰਸ਼ਕਟ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਬੋਰਸਚਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਬੋਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੋਰਸ਼ਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ), ਅਤੇ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟਾਰਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਰਬੋਤਮ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਏਗੀ: ਬੀਟ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਸਕੁਐਸ਼, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ. ਤਿਆਰ ਬੋਰਸਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਚਮਚਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ). ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਤਲਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਟ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੋਭੀ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਜ਼ੁਕੀਨੀ, ਬੋਰਸਚਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ 5-8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਟੋਵ ਤੋਂ ਪੈਨ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੋਰਸ਼ਚਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਗ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ, ਹਲਕਾ ਨਮਕ ਵੀ ਪਾਉ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਾਲ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਪਾਉ. ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਬੋਰਸਚਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਲਿਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੋਰਸ਼ਕਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ ਬੋਰਸਕਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਖਾਣੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਬੋਰਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1,5 ਲੀਟਰ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਅਤੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਰਾਈ ਬਰੈੱਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਰਲ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਬੋਰਸ਼ਟ ਦੀ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ (300 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਕਾਏ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਦੋ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੋਰਸ਼ਟ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੀਜੇ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਬੋਰਸ਼ਟ ਖਾਣ ਅਤੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬਕਵੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੋਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਚੌਥੇ ਦਿਨ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ: 1 ਲੀਟਰ ਬੋਰਸ਼ਟ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਰਾਈ ਦੀ ਰੋਟੀ, 600 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸਲਾਦ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 50 ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g. ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ, ਇਸ ਨੂੰ 1,5 ਲੀਟਰ ਬੋਰਸ਼ਟ ਅਤੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਈ ਗਈ ਪਤਲੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪਾਈਕ ਪਰਚ, ਕਰੂਸੀਅਨ ਕਾਰਪ, ਪਾਈਕ ਦਾ ਲੀਨ ਮੀਟ ਉੱਚ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੋਰਸ਼ਟ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ, 1,5 ਲੀਟਰ ਖੁਰਾਕ ਬੋਰਸ਼ਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹਰੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ 1 ਲੀਟਰ ਬੋਰਸ਼ਟ, 500 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 9% ਤੱਕ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ 0,5 ਲੀਟਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਸੀਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਫਿਰ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ (ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ!).

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸੰਸਕਰਣ ਬੋਰਸ਼ਟ ਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ, (ਬੋਰਸਚਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਸਾਰੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਫਲ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਹਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਨਾਹੀਆਂ ਲਾਗੂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਲੂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੈ). ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਦਾ ਮੀਨੂ ਪਿਛਲੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ (ਸਕਿਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ) ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੰਜਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਬੀਫ (200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ) ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਪਹਿਲਾਂ ਸਹਿਮਤ ਆਲੂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ). ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਬੋਰਸ਼ਿਕ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਕੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧੇ, ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬੋਰਸਕਟ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ

ਬੋਰਸ਼ਕਟ 'ਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ (ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ)

ਬੋਰਸ਼ਕਟ 'ਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ (ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ)

ਬੋਰਸਕਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ

• ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੋਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਹਨ.
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁਣ “ਨੀਂਦ” ਵਿਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ. ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬੋਰਸਕਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦਸਤਕ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
3. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ.
4. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਬੋਰਸਕਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਇਕੋ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੋਰਸਚੈਟ ਦੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਬੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਭੰਡਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਅੰਸ਼ਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਕਸਰ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।

ਦੁਬਾਰਾ ਡਾਈਟਿੰਗ

ਬੋਰਸਕਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਏ.