ਸਮੱਗਰੀ
Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 673 Kcal ਹੈ.
ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਅਵਧੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ).
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕੇਫਿਰ-ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਹੋ ਫਰਕ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟੌਕਸੀਕੋਸਿਸ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਤਲੀ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਈ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕਾਂ (ਡਾਕਟਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ) ਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ - ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ (ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧਾ ਸੇਬ ਖਾਣ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ (ਜਾਂ ਘੱਟ) ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ (1%) (ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ) ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ (ਦੁਬਾਰਾ, ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ) ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ (ਆਖਰੀ ਤਿਮਾਹੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ). ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਮਤਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਬ (ਕੁੱਲ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਕੋਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ - ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਕਰੇਗਾ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਪਰ ਉਹ ਖੁਦ ਮਤਲੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ). ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ notੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ.
2020-10-07