ਪੋਮੇਲੋ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, 7 ਦਿਨ, -4 ਕਿਲੋ

4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 1070 Kcal ਹੈ.

ਪੋਮੇਲੋ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਵਿਆਸ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ 10 ਕਿਲੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਮੇਲੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਰਸਦਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਿੱਝ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ. ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਪੋਮੇਲੋ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਤਾ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਮੇਲੋ ਵਿਚ 8,6 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 0,04 g ਚਰਬੀ, 0,8 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 1 g ਫਾਈਬਰ, 0,5 g ਸੁਆਹ, 88,5 g ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ - ਉਤਪਾਦ ਦੇ 38 g ਪ੍ਰਤੀ 100 ਕੈਲੋਰੀ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਪੋਮੇਲੋ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ-ਹਫਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪੋਮਲੋ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 4-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.

ਪੋਮੇਲੋ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ

ਪੋਮਲੋ ਵਿਚਲੇ ਲਿਪੋਲੀਟਿਕ ਪਾਚਕ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਡੋਮੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਪੋਮੇਲੋ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ.

ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਮੈਲੋ, ਲੀਨ ਮੀਟ, ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਜਿਆਦਾਤਰ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਕਿਸਮ) ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਡਰੈਸਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੋਈ ਮਿੱਠਾ ਮਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1,5-2 ਲੀਟਰ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਪੋਮਲੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਤ 18-19 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਖਾਓ.

ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ wayੰਗ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤਦ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੂਣ ਮੀਨੂੰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਓਵਰਸਾਲਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਸਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਮਨਪਸੰਦ - ਪੋਮੇਲੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਸ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗੁਆਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਪੋਮਲੋ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਪੋਮਲੋ 'ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾ ਕੇ ਵੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2-3 ਵੱਡੇ ਪੋਮੈਲੋ ਅਤੇ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਕੁਦਰਤੀ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਬੱਸ ਇਸ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਸਨੈਕ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਹਰੇ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਸਹੀ ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਫਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਪੋਮੇਲੋ ਦੇ ਛਿਲਕੇ 'ਤੇ ਦਾਗ, ਨੁਕਸਾਨ, ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਛਿਲਕਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਰੰਗਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਲਾਲ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਗੁੱਦੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ. ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪੋਮੇਲੋ ਵਿੱਚ, ਡੰਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੇ ਹਲਕੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਚਕਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਰਮ ਜਾਂ ਸਖਤ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਛਿਲਕੇ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਇੱਕ ਗੁਣਕਾਰੀ ਫਲ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਸੁਹਾਵਣੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਮਾਰੂਨ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਧੱਬੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਅਤੇ ਜੇ ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਸਤਹ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚਮਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਸੁਗੰਧ (ਉੱਲੀ, ਗਿੱਲੀਪੁਣਾ, ਕੁੜੱਤਣ, ਘਾਹ) ਕੱitsਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੋਮੇਲੋ ਨਾ ਖਰੀਦੋ. ਇਸਦਾ ਮਾਸ ਕੌੜਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪੋਮੇਲੋ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ

ਪਾਮੇਲੋ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

Pomelo ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ

• ਪੇਮੇਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਨੈਫ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਕੋਲਾਈਟਸ, ਹਾਈ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਵਾਲੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਲਈ ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
• ਸਖਤ ਵਰਜਿਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੋਧ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ, ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਨ.
• ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ.
• ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪੋਮਲੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਪੋਮੇਲੋ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨ ਮੀਨੂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
4. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਕ ਸਿਰਫ ਪੋਮੇਲੋ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਟਰੂਜ਼ ਵਿਚ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਆਇਰਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੋਮਲੋ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, energyਰਜਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
5. ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੋਮਲੋਸ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਕ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
6. ਪੋਮਲੋ ਦਾ ਰਸ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਖਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
7. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਫਾਈਬਰ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲੇ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ, ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਕਟਿਨ ਪਾਚਕ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਏਸਕਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
8. ਪਾਮੇਲੋ ਦੇ ਭਾਗ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪਲੇਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ (ਖ਼ਾਸਕਰ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ). ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਘੱਟ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
9. ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੋਮਲੋ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਏਆਰਵੀਆਈ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਫਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (30 ਯੂਨਿਟ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੋਮੇਲੋ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
10. ਲਿਪੇਸ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
11. ਪੋਮਲੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਪੋਮੇਲੋ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬੇਲੋੜੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੇ ਮਹਿਮਾਨ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ. ਪੋਮੇਲੋ ਕਾਸਮਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਨ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਮਲੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਜ਼ਨਦਾਰ ਦਲੀਲ ਸਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਦੁਬਾਰਾ ਡਾਈਟਿੰਗ

ਤੁਸੀਂ ਡੇome ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਫਿਰ ਪੋਮੇਲੋ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.