ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਆਦਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ:

• ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ,
  
• ਕੰਮ,
  
• ਸਰਗਰਮੀ,
  
• ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੋਰਸ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਣਉਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਇਸ ਗੁਣ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਕਿਹੜੇ ਨਿਰੀਖਣਯੋਗ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਬੋਲਣ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਹੈ, ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਹੈ, ਸੋਚਣ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ?

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗੁਰੂਆਂ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ ਦਾਅਵੇ: "ਅਸੀਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!" ਇਹ ਇੱਕ ਪਬਲੀਸਿਟੀ ਸਟੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਦੋਵੇਂ ਮਾਪੇ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਚਮਚਾ ਰੱਖਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ, ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਜਮਾਤ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਦਰ ਲਾਈਨ ਲਿਖਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਜੋ ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। "ਅਸੀਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ" ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ "ਅਸੀਂ ਗਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ!"। ਹਰ ਕੋਈ ਗਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਸਾਧਾਰਨ ਅਧਿਆਪਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਮਾਰਗ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਲਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਜ ਲਈ ਜਿਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਪਲ-ਪਲ ਜਾਂ ਫੌਰੀ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹੀ ਸੁਚੇਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੀਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਿਜ਼ਮ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ. , ਫਿਰ ਉਸਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅੰਤ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਅੰਤਹੀਣ ਮਾਰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਸੁਕਰਾਤ ਦਾ ਵਾਕੰਸ਼: "ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿੰਨਾ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਕਸਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਦਿੱਖ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿੱਖੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ, ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਡੋਲਤਾ. ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕਿਸੇ ਦੇ ਥੀਸਿਸ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਗਈ ਗੱਲ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ - ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਸਾਲ ਲਈ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸੋਚਣੀ, ਆਦਿ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ: “ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਕਿੱਥੋਂ ਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" (ਦੋਵੇਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਜੀਵਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ)। ਜਾਗਰੂਕ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੈਂਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਉਸਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਉਸਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਸਮਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ, ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਕੰਮ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਮ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਆਮ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ (ਜੇ ਇਹ ਸੀ) ਤਿੱਖੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਝਟਕਾ ਨਾ ਦਿਓ - ਤਿੱਖੇ ਮੋੜ ਦੇ ਪਲਾਂ 'ਤੇ, ਚੇਤਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬੋਲਣ ਦੀ ਸੁਚੇਤਤਾ: ਕੁੱਲ ਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ.

ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ: ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੈਕਟਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵੱਲ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵੈਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਅਵੇਸਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ - ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅੰਦੋਲਨ, ਮੋੜ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ, ਮੁਢਲੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ।

ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਚੇਤਨਾ. ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ: ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਆਦਿ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ। ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਿਆਰਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ। ਦਿਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਕੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਟੀਚੇ ਸਾਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਲ, ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਪੰਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ।

ਚਿੰਤਨ ਦੀ ਸੋਚ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਨਵੇਂ ਤੱਥਾਂ, ਫਾਰਮੂਲੇ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੱਥ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਨਹੀਂ।

ਵਿਹਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀਪਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਲਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੈ। ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਕੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਸਿੰਟੋਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਐਨਆਈ ਕੋਜ਼ਲੋਵ), ਸਟਾਲਕਿੰਗ (ਸਰਗੇਈ ਸ਼ਿਸ਼ਕੋਵ) ਦੇਖੋ →