ਕੜਵੱਲ ਮਾਸਕੂਲੋਸਕੇਲਟਲ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਣਇੱਛਤ, ਨਿਰੰਤਰ, ਅਸਥਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ, ਅਕਸਰ ਸੁਭਾਵਕ. ਉਹ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਵੇਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ.

ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਮੂਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਈ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਨਾੜੀ (ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ) ਜਾਂ ਪਾਚਕ (ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਨ), ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਕੜਵੱਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰਵ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ. ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਅਣਇੱਛਤ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਕੁਚਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ  ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਸਮਰੱਥਾ. ਉਹ ਹੈ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ (ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ). ਲੰਬੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਟੈਟਨੀ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੜਵੱਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੜਵੱਲ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਯਤਨਾਂ, ਪਾਚਕ ਮੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਦੇ ਖੇਡ ਕੜਵੱਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿੱਘ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

The ਪਾਚਕ ਕੜਵੱਲ ਅਕਸਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਡਿਸਕਲੇਮੀਆ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ) ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 5 ਜਾਂ ਬੀ 6 ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਕਮੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾੜੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ).

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੜਵੱਲ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਿਆਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ (ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਆਵਾਜ਼), ਸ਼ੂਗਰ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ, ਪੋਲੀਓ ਜਾਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਜੋਂ.

ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਕਸਰਤ ਲਈ ਮਾੜੀ ਤਿਆਰੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ, ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਕਾਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਸੰਭਾਵਤ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ, ਐਥਲੀਟਾਂ or ਬਜ਼ੁਰਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ .ਸਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ.

ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਿੱਥੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਾ ਅਸਥਾਈ ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ, ਅਤੇ ਅਣਇੱਛਤ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼, ਇਹਨਾਂ ਬੇਵਕਤੀ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਬਣੇ ਰਹੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ a ਸਰੀਰਕ ਤਪਸ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ, ਏ ਨਿਯਮਤ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਏ ਲੂਣ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ.

ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ

3 ਸੀਐਚ ਦੇ 9 ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਆ ਫਾਸਫੋਰਿਕਾ ਅਤੇ ਕਪ੍ਰਮ ਮੈਟੈਲਿਕਮ (ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵੀ )ੁਕਵਾਂ ਹੈ) ਲਓ.

• ਉਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰੂਟਾ ਕਬਰੋਲੇਨਸ ਲੈਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
• ਜੇ ਕੜਵੱਲ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਰਨਿਕਾ ਮੋਨਟਾਨਾ ਲਓ.
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਏਸਕੂਲਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਓ.
•  ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ, 7 ਸੀਐਚ ਵਿੱਚ ਅਰਜਨਟਮ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਆ ਫਾਸਫੋਰਿਕਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ

ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ:

• ਆਮ ਓਰੇਗਾਨੋ,
• ਲੌਰੇਲ ਨੇਬਲ,
• ਵਧੀਆ ਲੈਵੈਂਡਰ (ਲਵੈਂਡੁਲਾ ਐਂਗਸਟੀਫੋਲਿਆ)
• ਆਮ ਥਾਈਮ ਥਾਈਮੋਲ.

ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ

ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

• ਟਾਈਗਰ ਬਾਮ,
• ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ,
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ,
• ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ.

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲੇਖ 'ਤੇ ਜਾਓ: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees