ਸਮੱਗਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ | % RDN |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਿਆਮੀਨ) | 0,686-0,904 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 46,8% |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 (ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ) | 0,152-0,206 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9,0% |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 (ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ) | 2,00 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 40,0% |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 (ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ) | 0,05-0,103 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3,9% |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) | 17,8-56,4 .g | 9,3% |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 (ਸਾਈਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ) | 0,0 μg | 0,0% |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ) | 1,0-1,4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1,7% |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ) | 0,09 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0,6% |
ਬੀਟਾ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ | 0,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0,0% |
ਗਾਮਾ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ | 2,09 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13,9% |
ਡੈਲਟਾ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ | 0,09 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0,6% |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (ਕੋਲੈਕਲਸੀਫੇਰੋਲ) | 0,0 μg | 0,0% |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਪੀਪੀ, ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ) | 2,4-2,7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12,8% |
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ | 81,0 μg | 67,5% |
ਵਿਟਾਮਿਨ B7 (ਬਾਇਓਟਿਨ) | 0,5 μg | 1,0% |
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ | 11,0-89,0 .g | 1,0% |
ਅਲਫ਼ਾ ਕੈਰੋਟੀਨ | 1,25 μg | 0,03% |
ਲੂਟੀਨ + ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ | 74,0 μg | 1,2% |
ਬੀਟਾ-ਕ੍ਰਿਪਟੋਕਸੈਂਥਿਨ | 0,0 μg | 0,0% |
ਲਾਇਕੋਪੀਨ | 0,0 μg | 0,0% |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4 (ਕੋਲੀਨ) | 95,5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 19,2% |
ਮੈਥਾਈਲਮੇਥੀਓਨਿਨਸਲਫੋਨਿਅਮ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ) | 0,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0,0% |
Betaine trimethylglycine | 10,3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1,0% |
ਖਣਿਜ
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ | % RDN |
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ | 968,0-1550,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 50,4% |
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 13,2-115,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5,8% |
ਸਿਲੀਕਾਨ | 83,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 276,7% |
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ | 18,7-115,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16,7% |
ਸੋਡੀਅਮ | 3,1-61,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2,5% |
ਗੰਧਕ | 190,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 19,0% |
ਫਾਸਫੋਰਸ | 323,0-498,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 51,3% |
ਕਲੋਰੀਨ | 137,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6,0% |
ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ
ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ | % RDN |
ਅਲਮੀਨੀਅਮ | 1180,0 μg | 3,1% |
ਡਰਿਲ | 670,0 μg | 957,1% |
ਬ੍ਰੋਮੀਨ | 15,0 μg | 0,8% |
ਵੈਨਡੀਅਮ | 150,0 μg | 375,0% |
ਜਰਮੇਨੀਅਮ | 2,2 μg | 0,6% |
ਹਾਰਡਵੇਅਰ | 4,6-6,8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38,0% |
ਆਇਓਡੀਨ | 0,150-0,700 .g | 0,3% |
ਕੋਬਾਲਟ | 13,1 μg | 131,0% |
ਲਿਥੀਅਮ | 3,1 μg | 3,1% |
ਮੈਗਨੀਜ | 810,0-1750,0 .g | 64,0% |
ਕਾਪਰ | 530,0-850,0 .g | 69,0% |
ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ | 84,2 μg | 120,3% |
* ਆਰਸੈਨਿਕ | 0,5 μg | 4,2% |
ਨਿੱਕਲ | 120,0-358,0 .g | 159,3% |
ਲੀਡ | 16,2 μg | 0,8% |
ਰੂਬੀਆਈਡੀਅਮ | 11,6 μg | 11,6% |
* ਲੀਡ | 1,5-1,9 .g | 17,0% |
ਸੇਲੇਨਿਅਮ | 13,1 μg | 20,2% |
* ਸਟ੍ਰੋਂਟੀਅਮ | 80,0 μg | 10,0% |
ਥੈਲੀਅਮ | 0,01 μg | 5,0% |
ਧਾਤੂ | 181,0 μg | 21,3% |
ਫਲੋਰਾਈਨ | 30,0 μg | 0,8% |
ਕਰੋਮ | 9,0 μg | 18,0% |
ਜ਼ਿੰਕ | 3100,0-4900,0 .g | 33,3% |
ਜ਼ਿਰਕੋਨਿਅਮ | 11,2 μg | 22,4% |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ | % RDN |
ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ | 24,55 g | 30,7% |
ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ | 7,48-8,82 g | 37,4% |
ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ | 12,21-14,65 g | 23,6% |
ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਐਸਿਡ ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ | % RDN |
valine | 1,160-1,200 g | 47,2% |
ਗਿਸਟਿਡ | 0,490-0,600 g | 25,9% |
isoleucine | 0,920-1,010 g | 48,3% |
leucine | 1,400-1,760 g | 34,3% |
ਲਸੀਨ | 1,500-1,770 g | 39,9% |
ਮਿਥੋਨੀਨ | 0,170-0,250 g | 11,7% |
threonine | 0,740-0,820 g | 32,5% |
tryptophan | 0,180-0,280 g | 23,0% |
ਫੀਨੇਲਾਲਾਈਨਾਈਨ | 0,920-1,130 g | 34,2% |
ਬਦਲਣਯੋਗ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਐਸਿਡ ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ | % RDN |
alanine | 0,920-1,080 g | 15,2% |
arginine | 2,000-2,190 g | 34,3% |
ਐਸਪੇਸਟਿਕ ਐਸਿਡ | 2,500-2,900 g | 22,1% |
ਗਲਾਈਸੀਨ | 0,850-1,090 g | 27,7% |
ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ | 3,300-4,200 g | 27,6% |
ਪ੍ਰੋਲਨ | 0,880-1,010 g | 21,0% |
serine | 1,080-1,100 g | 13,1% |
tyrosine | 0,530-0,710 g | 20,7% |
ਸਿਸਟਾਈਨ | 0,150-0,370 g | 14,4% |
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ | % RDN |
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ | 1,16 g | 1,2% |
ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ | 0,737 g | 1,8% |
ਓਮੇਗਾ -3 ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ | 0,084 g | 8,4% |
ਓਮੇਗਾ -6 ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ | 0,411 g | 4,1% |
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ | 0,161 g | 0,6% |
ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਐਸਿਡ ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ |
ਪਾਮੀਟੋਲੀਕ ਸੀ 16:1 (ਓਮੇਗਾ-7) | 0,0 g |
ਓਲੀਕ 18:1 (ਓਮੇਗਾ-9) | 0,232 g |
ਲਿਨੋਲੀਕ ਸੀ 18:2 (ਓਮੇਗਾ-6) | 0,411 g |
ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਸੀ 18:3 (ਓਮੇਗਾ-3) | 0,084 g |
Stearidon C 18:4 (ਓਮੇਗਾ-3) | 0,0 g |
ਗੈਡੋਲੀਕ ਸੀ 20:1 (ਓਮੇਗਾ-11) | 0,010 g |
ਅਰਾਕੀਡੋਨਿਕ ਸੀ 20:4 (ਓਮੇਗਾ-6) | 0,0 g |
ਈਕੋਸਪੇਂਟੈਨੋਇਕ 20:5 (ਓਮੇਗਾ-3) | 0,0 g |
Erukova S 22:1 (ਓਮੇਗਾ-9) | 0,0 g |
ਕਲੂਪਾਨੋਡੋਨ 22:5 (ਓਮੇਗਾ-3) | 0,0 g |
ਡੋਕੋਸਾਹੈਕਸਾਏਨੋਇਕ 22:6 (ਓਮੇਗਾ-3) | 0,0 g |
ਨਰਵੋਨੋਵਾ ਸੀ 24:1 (ਓਮੇਗਾ-9) | 0,0 g |
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਐਸਿਡ ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ |
ਲੌਰਿਕ 12:0 | 0,003 g |
ਮਿਰਿਸਟਿਕ S 14:0 | 0,002 g |
ਪੈਂਟਾਡੇਕਾਨੋਇਕ 15:0 | 0,0 g |
ਪਾਮੀਟਿਕ С 16:0 | 0,125 g |
ਸਟੀਰਿਕ ਸੀ 18:0 | 0,031 g |
ਅਰਾਚਿਨੋਵਾ ਐਸ 20:0 | 0,0 g |
Begenova S 22:0 | 0,0 g |
ਲਿਗਨੋਸੇਰਿਕ 24:0 | 0,0 g |
ਸਟੀਰੋਲਜ਼
ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ | % RDN |
ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ | 135,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 245,5% |
ਕੈਂਪਸਟਰੌਲ | 1,0-14,5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28,2% |
ਬੀਟਾ ਸੀਟੋਸਟਰੌਲ | 50,0-72,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 125,0% |
ਸਟਿਗਮਾਸਟਰੌਲ | 8,8-9,2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 26,3% |
ਡੈਲਟਾ-5-ਐਵਨੈਸਟਰੋਲ | 14,6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 26,5% |
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0,0% |
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ | % RDN |
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ | 49,5-60,37 g | 15,7% |
ਮੋਨੋ - ਅਤੇ ਡਿਸਕਚਾਰਾਈਡਸ | 4,6-8,0 g | 12,6% |
ਗਲੂਕੋਜ਼ | 2,1 g | 21,0% |
fructose | 2,5 g | 7,1% |
ਗੈਲੈਕਟੋਜ਼ | 0,0 g | 0,0% |
ਸਕ੍ਰੋਜ | 2,37 g | 0% |
ਲੈਕਟੋਜ਼ | 0,0 g | 0,0% |
ਸਟਾਰਚ | 39,40 g | 0% |
ਮੋਲਟੋਸ | 0,0 g | 0% |
ਫਾਈਬਰ | 25,5 g | 102,0% |
ਪੇਕਟਿਨ | 0,6 g | 12,0% |
ਪੁਰੀਨ ਦੇ ਅਧਾਰ
ਨਾਮ | ਮਾਤਰਾ | % RDN |
purines ਦੀ ਮਾਤਰਾ | 70,0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 56,0% |
◄ ਮਟਰ ਦੇ ਵਰਣਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ