ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਕੈਦ ਦਾ ਫੋਬੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਅਪਾਹਜਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਦ, ਬੰਦ ਥਾਂਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਐਲੀਵੇਟਰ, ਮੈਟਰੋ, ਰੇਲਗੱਡੀ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵੀ ...

ਕਾਰਨ 

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਬੰਦ ਹੋਣਾ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੰਦ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਮੈਟਰੋ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾ ਹੋਣਾ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। 

ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ 

ਨਿਦਾਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੈ. ਤਾਲਾਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲਈ 5 ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਰਕ ਦੀ ਅਸੰਭਵਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੰਦ ਜਗ੍ਹਾ (ਜਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਕੇ) ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਡਰ, ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੈਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੰਦ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਪਾਵੇਗਾ, ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ, ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ (ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ, ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ) ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਬੰਧਤ ਲੋਕ 

4 ਤੋਂ 5% ਬਾਲਗ ਆਬਾਦੀ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 

4 ਤੋਂ 10% ਰੇਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ। ਬੱਚੇ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ 

ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈ, ਡਰੱਗ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੰਦ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨੱਥੀ ਥਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ। ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਲੋਕ ਹਵਾ ਦੇ ਬਾਹਰ ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। 

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ 

• ਡਰ ਇਸਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:
• ਧੜਕਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਖਾਲੀ ਸਿਰ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਗਰਮ ਚਮਕ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ,
• ਮਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ, ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਤੋਂ, ਉਸ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਫੋਬੋਜਨਿਕ ਵਸਤੂ ਨਾਲ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤੱਥ ਡਰ ਨੂੰ ਗਾਇਬ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵੀ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: anxiolytics, antidepressants. 

ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। 

ਫੋਬੀਆ: ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ

ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਸੰਤਰੇ, ਨੇਰੋਲੀ, ਛੋਟੇ ਅਨਾਜ ਬਿਗਾਰੇਡ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਘਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ, ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਫੋਬੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਪਾਹਜ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।