ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ: ਕੂਕੀਜ਼, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਗ੍ਰੈਨੀਟਾ, ਕੰਪੋਟਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ, ਆਦਿ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਉਦਯੋਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਘੱਟ ਵਿਹਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਤਪਾਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੁਚੀਆਂ ਤੋਂ ਰਹਿਤ!

ਤੁਹਾਨੂੰ 100% ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਿਓ:

- ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ: ਗਰਮੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮੌਸਮ ਹੈ! ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਡਾਈਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੂਥਪਿਕ ਵਰਗੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਿਕ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਆੜੂ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਪਲਮਜ਼, ਆਦਿ: ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ

- 2 ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਗ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ 70% ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਜਾਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਬਚੋ!

- ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ: ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛਿੱਲ ਕੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਕਸਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲ ਅਨੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ?

- ਇੱਕ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਆਈਸ ਕਰੀਮ: ਇੱਕ ਫਲ ਦਹੀਂ ਦੇ idੱਕਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਕਿਸੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਮੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਲਚੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੋਗੇ.

-ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੈਂਡਵਿਚ): ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਚੁਣਨ ਦਿਓ ਜੋ ਉਹ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਅੰਦਰ!) ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਉਸਨੂੰ ਮੱਖਣ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਮ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ!