ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੋ
ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੱਖੋ:
- ਸਾਰਾ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ,
- ਕੋਈ ਵੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੀਟ, ਤਲੇ ਹੋਏ,
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਚਿਪਸ,
- ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ,
- ਅਲਕੋਹਲ, ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ,
- ਕਾਫੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਲੈਕ ਟੀ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ
- ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ (ਰੋਟੀ, ਪੇਸਟਰੀ, ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀ)
ਅਜਿਹੀ ਸੁਆਦੀ ਡੋਨਟ ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ
ਪ੍ਰਬਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ:
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਪੋਲਟਰੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟਰਕੀ
- 5% ਤੱਕ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ
- ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
- ਤੁਹਾਡੀ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਫਲ
- ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਡਰੈਸਿੰਗ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਜੈਤੂਨ, ਅਖਰੋਟ, ਅਲਸੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ.
ਅਜਿਹੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਾਜ਼ੇ ਸਾਗ
ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉ
ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ "ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ" ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
- ਕੁੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ,
- ਮਾਸ ਬਰੋਥ ਛੱਡ ਦਿਓ,
- ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਮਸਾਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਬੈਕਟਰੀਸਾਈਡਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਸਾਫ ਪੀਓ structਾਂਚਾਗਤ ਪਾਣੀ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ... ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋ.
- ਨਸ਼ੀਲੀ ਨਾ ਪੀਓ sbitni… ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਖਾਣੇ ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ 30 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਉਬਾਲ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਤਾੜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ!
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ
ਹੋਰ ਹਿਲਾਓ
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-4 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚੱਲੋ. ਇਹ ਕੰਮ ਤੇ ਆਉਣ-ਜਾਣ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਮਾਲਸ਼ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਮਾਲਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੈਨੂਅਲ ਅਤੇ ਹਾਰਡਵੇਅਰ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਤੀਜਾ ਦੇਵੇਗੀ. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਨੂਅਲ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਮੈਨੂਅਲ ਸਖਤ ਸੁਧਾਰ - ਸਬਕੁਟੇਨਸ ਚਰਬੀ ਪਰਤ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਣਵੇਂ .ੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਐਲ ਪੀ ਜੀ ਇੱਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਮਸਾਜ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੋਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕਾਂ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ beੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਇਸ ਖੇਤਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੇਡੂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕਰੀਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਲਪੇਟੀਆਂ ਵੀ, ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਸਪੈਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣਗੇ
ਕਦੋਂ, ਕਦੋਂ?
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੇਖਣਯੋਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ:
- ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਦੇਵੇਗਾ
- ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ
- ਤੀਜੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ - ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, 3-4 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਵੇਖਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸੋਹਣੇ ਹੋ: ਵਾਲੀਅਮ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਤਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ: ਦਿਨੋ ਦਿਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਿਧਾਂਤ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਦ ਤਕ ਉਹ ਜੀਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਵੜਦੇ ਅਤੇ ਇਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕੀ ਹੈ?
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਵਾਦ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ 15-20 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰੀ ਗਈ ਸੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੰਸਕਰਣ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ: ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹੈ…
C ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਸੈਕੰਡਰੀ ਸੈਕਸ ਲੱਛਣ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਤਰ, ਸਿਰਫ ofਰਤਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, nsਰਤ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
C ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ subcutaneous ਚਰਬੀ ਵਿਚ dystrophic ਤਬਦੀਲੀਆਂ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੈਲੂਲਰ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਤਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੂੜ ਕੇ ਚਿਪਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਜਿਗਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ।
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ, ਮਾੜੇ-ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ) ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਗਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ neutralੰਗ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ.
ਅਜਿਹੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਸਥਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਘੱਟ ਲੋਡ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨੱਟਾਂ 'ਤੇ, ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਪੱਟਾਂ, ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਪੇਟ.