ਗਲਾਸ (ਮੂੰਗ ਬੀਨਜ਼ ਸਟਾਰਚ ਤੋਂ ਬਣੇ ਨੂਡਲਜ਼), ਸੁੱਕਾ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ	ਗਿਣਤੀ	ਨੌਰਮਾ **	100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਦਾ%	100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਦਾ%	ਆਦਰਸ਼ ਦਾ 100%
ਕੈਲੋਰੀ	351 ਕੇcal	1684 ਕੇcal	20.8%	5.9%	480 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	0.16 g	76 g	0.2%	0.1%	47500 g
ਚਰਬੀ	0.06 g	56 g	0.1%	93333 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	85.59 g	219 g	39.1%	11.1%	256 g
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	0.5 g	20 g	2.5%	0.7%	4000 g
ਜਲ	13.42 g	2273 g	0.6%	0.2%	16937 g
Ash	0.27 g	~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ	0.15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	10%	2.8%	1000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ	93.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18.6%	5.3%	536 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ	0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2%	0.6%	5000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.5%	0.7%	4000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟਸ	2 μg	400 mcg	0.5%	0.1%	20000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.	0.13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.9%	0.3%	11538 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਨਹੀਂ	0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%	0.3%	10000 g
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ	10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.4%	0.1%	25000 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca	25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.5%	0.7%	4000 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.	3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.8%	0.2%	13333 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ	10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.8%	0.2%	13000 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ	1.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.2%	0.1%	62500 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ	32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	4%	1.1%	2500 g
ਖਣਿਜ
ਆਇਰਨ, ਫੇ	2.17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12.1%	3.4%	829 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.	0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5%	1.4%	2000
ਕਾਪਰ, ਕਿu	81 μg	1000 mcg	8.1%	2.3%	1235 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ	7.9 mcg	55 mcg	14.4%	4.1%	696 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ	0.41 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3.4%	1%	2927 g
ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਅਰਜਨਾਈਨ *	0.011 g	~
ਵੈਲੀਨ	0.008 g	~
ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ *	0.005 g	~
isoleucine	0.007 g	~
Leucine	0.013 g	~
lysine	0.011 g	~
methionine	0.002 g	~
ਥਰੇਨਾਈਨ	0.005 g	~
ਟ੍ਰਾਈਟਰਫੌਨ	0.002 g	~
phenylalanine	0.01 g	~
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
Alanine	0.007 g	~
ਐਸਪੇਸਟਿਕ ਐਸਿਡ	0.019 g	~
Glycine	0.007 g	~
ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ	0.029 g	~
ਪ੍ਰੋਲਨ	0.007 g	~
ਸੇਰੇਨ	0.008 g	~
Tyrosine	0.005 g	~
cysteine	0.001 g	~
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਨਾਸਾਡੇਨੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	0.017 g	ਅਧਿਕਤਮ 18.7 ਜੀ
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ	0.012 g	~
18: 0 ਸਟੀਰੀਕ	0.003 g	~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	0.008 g	ਮਿਨ 16.8 ਜੀ
18: 1 ਓਲੀਕ (ਓਮੇਗਾ -9)	0.008 g	~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	0.018 g	ਤੋਂ 11.2-20.6 ਜੀ	0.2%	0.1%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ	0.017 g	~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ	0.001 g	~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ	0.001 g	0.9 ਤੋਂ 3.7 ਜੀ ਤੱਕ	0.1%
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ	0.017 g	4.7 ਤੋਂ 16.8 ਜੀ ਤੱਕ	0.4%	0.1%

Energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ -351 ਕੈਲਸੀ.

ਕੱਪ = 140 ਗ੍ਰਾਮ (491.4 ਕੈਲਸੀ)

ਸੈਲੋਫਿਨ (ਮੂੰਗੀ ਦੇ ਬੀਨ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਤੋਂ ਬਣੇ ਨੂਡਲਜ਼), ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਕੋਲੀਨ - 18,6%, ਆਇਰਨ - 12,1%, ਸੇਲੇਨੀਅਮ - 14,4%

Choline ਲੇਸਿਥਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਫਤ ਮਿਥਾਈਲ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਲਿਪੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲੋਹਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਸਮਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਾਂ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ transportੋਆ-inੁਆਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਰੈਡੌਕਸ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਪੈਰੋਕਸਾਈਡ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੇਵਨ ਹਾਈਪੋਕ੍ਰੋਮਿਕ ਅਨੀਮੀਆ, ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਥਕਾਵਟ, ਕਾਰਡੀਓਮੀਓਪੈਥੀ, ਦੀਰਘ ਐਟ੍ਰੋਫਿਕ ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਸ ਦੇ ਮਾਇਓਗਲੋਬਿਨੇਮੀਆ ਐਟੋਨਿਆ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਸੇਲੇਨਿਅਮ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ, ਜਿਸ ਦੇ ਇਮਿomਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘਾਟ ਕਾਸ਼ੀਨ-ਬੇਕ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਕਈ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਗਠੀਏ), ਬਿਮਾਰੀ ਕੇਸਨ (ਐਂਡਮਿਕ ਕਾਰਡੀਓਮੀਓਪੈਥੀ), ਖਾਨਦਾਨੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬੈਥੀਨੀਆ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ 351 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸਹਾਇਕ ਸੇਲੋਫੇਨ ਨਾਲੋਂ ਖਣਿਜ (ਮੂੰਗ ਬੀਨ ਸਟਾਰਚ ਤੋਂ ਬਣੇ ਨੂਡਲਜ਼), ਸੁੱਕੇ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਸੇਲੋਫੇਨ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ (ਮੂੰਗੀ ਬੀਨ ਸਟਾਰਚ ਤੋਂ ਬਣੇ ਨੂਡਲਜ਼), ਸੁੱਕੇ

ਗਲਾਸ (ਮੂੰਗੀ ਦੇ ਬੀਨ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਤੋਂ ਬਣੇ ਨੂਡਲਜ਼), ਸੁੱਕੇ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ