ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਚਾਰ ਖੀਰੇ, ਮਿੱਠੀ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ91 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ5.4%5.9%1851 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.58 g76 g0.8%0.9%13103 g
ਚਰਬੀ0.41 g56 g0.7%0.8%13659 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ20.15 g219 g9.2%10.1%1087 g
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ1 g20 g5%5.5%2000 g
ਜਲ76.2 g2273 g3.4%3.7%2983 g
Ash1.65 g~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ38 μg900 μg4.2%4.6%2368 g
ਅਲਫ਼ਾ ਕੈਰੋਟੀਨ81 μg~
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ0.325 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ6.5%7.1%1538 g
ਬੀਟਾ ਕ੍ਰਿਪਟੋਕਸਾਂਥਿਨ186 μg~
ਲੂਟੀਨ + ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ170 μg~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ0.025 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.7%1.9%6000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.7%1.9%6000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ3.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.6%0.7%16129 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ0.051 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%1.1%9804 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ0.024 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.2%1.3%8333 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ1 μg400 μg0.3%0.3%40000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ0.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.8%0.9%12857 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.0.36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.4%2.6%4167 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ47.1 μg120 μg39.3%43.2%255 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ0.115 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.6%0.7%17391 g
ਬੇਟੈਨ0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4%4.4%2500 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca61 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ6.1%6.7%1639 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8%2%5714 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ457 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ35.2%38.7%284 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ5.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.6%0.7%17241 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.3%2.5%4444 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ0.25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.4%1.5%7200 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.0.065 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.3%3.6%3077 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu28 μg1000 μg2.8%3.1%3571 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ0.12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%1.1%10000 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)18.27 gਅਧਿਕਤਮ 100 г
ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਡੇਕਸਟਰੋਜ਼)9.17 g~
ਮੋਲਟੋਸ0.29 g~
fructose8.81 g~
ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਅਰਜਨਾਈਨ *0.031 g~
valine0.021 g~
ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ *0.007 g~
isoleucine0.021 g~
leucine0.026 g~
ਲਸੀਨ0.031 g~
ਮਿਥੋਨੀਨ0.01 g~
threonine0.021 g~
tryptophan0.01 g~
ਫੀਨੇਲਾਲਾਈਨਾਈਨ0.021 g~
ਬਦਲਣਯੋਗ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
alanine0.026 g~
ਐਸਪੇਸਟਿਕ ਐਸਿਡ0.042 g~
ਗਲਾਈਸੀਨ0.026 g~
ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ0.169 g~
ਪ੍ਰੋਲਨ0.01 g~
serine0.031 g~
tyrosine0.01 g~
cysteine0.01 g~
ਸਟੀਰੋਲਜ਼
ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲਜ਼14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ0.067 gਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
12: 0 ਲੌਰੀਕ0.002 g~
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ0.002 g~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ0.056 g~
18: 0 ਸਟੀਰਿਨ0.006 g~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ0.004 gਮਿਨ 16.8 г
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)0.004 g~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ0.106 g11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ0.9%1%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ0.046 g~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ0.06 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ0.06 g0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ6.7%7.4%
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ0.046 g4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ1%1.1%
 

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 91 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

  • ਕੱਪ = 153 ਜੀ (139.2 ਕੈਲਸੀ)
  • ਪਿਆਲਾ, ਕੱਟਿਆ = 160 g (145.6 ਕੈਲਸੀ)
  • ਵੱਡਾ ਗੇਰਕਿਨ (3 ″ ਲੰਮਾ) = 35 ਗ੍ਰਾਮ (31.9 ਕੈਲਸੀ)
  • ਘੇਰਕਿਨ (2-3 / 4 ″ ਲੰਬਾ) = 25 ਗ੍ਰਾਮ (22.8 ਕੈਲਸੀ)
  • ਮਿਜੇਟ ਗੈਰਕਿਨ (2-1 / 8 ″ ਲੰਬਾ) = 6 ਗ੍ਰਾਮ (5.5 ਕੈਲਸੀ)
  • ਚਿੱਪ = 7.5 ਜੀ (6.8 ਕੈਲਸੀ)
  • ਛੋਟਾ ਗਰਕਿਨ (2-1 / 2 ″ ਲੰਬਾ) = 15 ਗ੍ਰਾਮ (13.7 ਕੈਲਸੀ)
  • ਬਰਛੀ Gherkin = 20 g (18.2 ਕੈਲਸੀ)
ਅਚਾਰ ਖੀਰੇ, ਮਿੱਠੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ - 39,3%
  • ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਘਾਟ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਥਰੋਮਬਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ 91 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਕੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਖੀਰੇ, ਮਿੱਠੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਉਪਯੋਗੀ ਗੁਣ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਖੀਰੇ, ਮਿੱਠੇ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ