ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਸੂਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ buckwheat"
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ 50 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ 400 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪਿਆਜ਼ 70 ਗ੍ਰਾਮ
- ਗਾਜਰ 200 ਗ੍ਰਾਮ
- ਬਕਵੀਟ 280 ਗ੍ਰਾਮ
ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ " ਸੂਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ "(ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 245.9 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 10.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 14.6 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 19.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਸੂਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ | 400 gr | 400 | 64 | 86.4 | 0 | 1036 |
| ਪਿਆਜ | 70 gr | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 32.9 |
| ਗਾਜਰ | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| ਬੁੱਕਵੀਟ (ਕਰਨਲ) | 280 g | 280 | 35.28 | 9.24 | 173.88 | 876.4 |
| ਕੁੱਲ | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 10.3 | 14.6 | 19.5 | 245.9 |