ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸਲ ਖਤਰਾ ਹਨ, ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਖੁਦ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?
ਖੁਰਾਕ ਪੀਣੀ
ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪਰੀਸ, ਜੂਸ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਠੋਸ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਪੇਰੀਟਲਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਲਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ, ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਠੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਚਾਕਲੇਟ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਦੁਖਦਾਈ ਸਿਹਤ, ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਪੈਰਲਲ ਵਿਚ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਬਾਈਡਿੰਗ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਸਿਡਲੀ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ, ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੋਨੋ -
ਮੋਨੋ-ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, buckwheat, ਸੇਬ, kefir ਖੁਰਾਕ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਪਾਬੰਦੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹੀ ਉਤਪਾਦ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਕਵੀਟ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੋਨੋ-ਆਹਾਰ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ
ਅਧਿਕਾਰਤ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਲੈਕ ਮਾਰਕੀਟ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਜਾਦੂ" ਗੋਲੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੇ ਅੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜੁਲਾਬ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।