ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਬਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮਿਠਾਈਆਂ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੂਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਧੋਖੇਬਾਜ਼ੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਚੀਨੀ ਫਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਹੱਥ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਚੌਕਲੇਟ ਬਾਰ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਜਾਂ ਜੰਪਿੰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਨਵੇਂ ਫੋਲਡ ਵਿਚ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਇਹ ਸਭ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਦੁਸ਼ਮਣ. ਇਸ ਲਈ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ਹਿਦ - ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਪਹਿਲੀ ਕੋਮਲਤਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਖਣਿਜ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ੁਕਵਾਂ.
ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ - ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਰਾਮਲ ਅਤੇ ਬੇਕਡ ਸਮਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਾਮਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰਾ sugarਨ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ.
ਕਾਲੀ ਚੌਕਲੇਟ - ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਸਦੇ ਕੌੜੇ ਸਵਾਦ ਕਾਰਨ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਮਾਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੀਟਨਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਅਤੇ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ. ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਟੋਰ ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਟਾਕ ਅਪ ਕਰੋ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ, ਪੈਸਟਿਲ ਜਾਂ ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਮਾਰਮੇਲੇਡ ਇੱਕ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਲਈ ". ਬੇਸ਼ਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਥੋੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਕੇਕ ਨਾਲੋਂ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ - ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਨਕਲੀ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੁਰਲੱਭ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਕਾਉਣਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਕੋਝਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿਚ ਨਾ ਲੈਣ ਦਿਓ.