ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਅਜ਼ੂ ਤਾਟਿਆਨਾ"
- 500 g ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ
- ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 133 ਗ੍ਰਾਮ
- 226 ਗ੍ਰਾਮ ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਖੀਰਾ
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ 95 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ 15 ਗ੍ਰਾਮ
- ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ।
ਡਿਸ਼ "ਅਜ਼ੂ ਟੈਟਿਆਨਾ" ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 44.4 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 6.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 1.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 1.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਅਜ਼ੂ ਟੈਟੀਆਨਾ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ | 500 gr | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
| ਪਿਆਜ | 133 gr | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
| ਅਚਾਰ ਖੀਰੇ | 226 gr | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
| ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ | 95 g | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 15 gr | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 1 | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਕੁੱਲ | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |