ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦ: ਖਿਚੜੀ, ਮਸਾਲੇ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ

ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ "ਪ੍ਰਸਿੱਧ" ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਕਿਚਰੀ, ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਸਟੂ-ਸਟੂ, ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇਕਲੌਤੇ ਪਕਵਾਨ ਵਜੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ. ਸ਼ੁਭਚਿੰਤਕ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੇਖੋਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਚਮਤਕਾਰੀ harmonyੰਗ ਨਾਲ ਸਦਭਾਵਨਾ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਨੇੜਲੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਚਰੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੋਸ਼ਾ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ foodੁਕਵੇਂ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਦੋਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਵਟ, ਪਿਟਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਕਫ਼ਾ. ਦੋਸ਼ਾ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਲੇਖ "ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ" ਪੜ੍ਹੋ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਭਾਰਤੀ ਸਟੂਅ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਜੋ ਪੂਰੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗੀਆਂ ਨੇ ਭਾਰਤ ਤੋਂ ਖਿਚੜੀ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਲਿਆਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਹਲਕੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਗੁਣ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ”ਮਾਹਰ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. - ਸੁਸ਼੍ਰੂਤ ਸੰਹਿਤਾ, ਮੁੱਖ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖਿਚੜੀ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਚਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਕਿਚਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ੁਕਵੀਂ ਹੈ. "

ਮੇਰੇ ਨੇੜਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੇ ਏਲੇਨਾ ਓਲੇਕਸਯੁਕ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਭਾਰਤੀ ਰਿਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਆਯੁਰਵੇਦ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਕਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ?

ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ, ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਗ੍ਰੰਥ, ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅੰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਜਾਂ ਮਿੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਭਾਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ (ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਫਾ ਦੋਸ਼ਾ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ), ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਰਤੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 17 ਤੋਂ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ - ਭਾਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੁਆਰਾ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀਐਮਆਈ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ 24 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕੀ ਉਸ ਕੋਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁੰਜ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸੰਵਿਧਾਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ.

ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਸ਼ਹਿਰ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਫਿਰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ, ਇਹ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਆਦਿ. ਬਹੁਤਿਆਂ ਕੋਲ ਬੇਲੋੜੇ ਸਨੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਫਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.

ਅਮਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ "ਸਥਾਪਤ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ-ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਟੀਵੀ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਲੇ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਚਬਾਉਣਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ (ਆਟਾ, ਚਿੱਟੀ ਖੰਡ, ਪਾਸਤਾ, ਆਦਿ ਸਮੇਤ) ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਮੋਨੋ-ਆਹਾਰ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਏਕਾਦਸ਼ੀ 'ਤੇ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੈਦਿਕ ਵਰਤ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਨਵੇਂ ਚੰਦਰਮਾ ਅਤੇ ਪੂਰਨਮਾਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਿਆਰ੍ਹਵੇਂ ਦਿਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਅਕਾਦਸ਼ੀ ਕੈਲੰਡਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੰਚਕਰਮਾ ਹੈ - ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੀ ਗਈ ਕੁਦਰਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਸ਼ਾਂਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪਾ pਂਡਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੌੜੀ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ dਡਵਰਤਨ ਦੇ ਗਰਮ ਬੈਗਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਰਮ ਹਰਬਲ ਪਾ .ਡਰ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ, ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਲਈ "ਬ੍ਰਾਂਡਡ" ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ - ਸਥਾਨਕ ਸਟੀਮਿੰਗ.

ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਭੇਦ ਅਤੇ ਰਸਮਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਧਾਰ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਰੂਸੀਆਂ ਲਈ ਹੈ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਡੇ ਉਤਪਾਦ ਭਾਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।

ਆਯੁਰਵੈਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ adapਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਿੱਖਿਆ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੋਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡਦੀ ਹੈ: ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

“ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਨਹੀਂ ਉੱਗਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਬਲਗਮ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੱਧ ਰੂਸ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ, ਆਲੂ ਚਾਵਲ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, - ਏਲੇਨਾ ਓਲੇਕਸਯੁਕ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. "ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਲੂ ਨਾ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ" ਹਲਕੇ "ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ. ਸਟਾਰਚ. ”

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਵਧੇਰੇ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਕੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਦ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਦਰਕ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਨੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ), ਗਰਮ ਲਾਲ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ - ਇਹ ਮਸਾਲੇ "ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਖੁਆਓ", ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਉਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ. 

ਤੂਫਾਨੀ, ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਰਗੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਬੀਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉ!

ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ - ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਹਾਇਕ. ਜੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁੜੱਤਣ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ. ਕੁਦਰਤੀ ਚਿਕੋਰੀ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਸਾਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੇਨਟੀਅਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਜਾਦੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅੰਗੂਰ ਕੌੜੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਵਾਹਕ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਆਯੁਰਵੈਦ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. 

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਚਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰੀ loseੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਪਕਵਾਨ, ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਦੇ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ.