ਸਮੱਗਰੀ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਥਲੈਟਿਕਸ: ਸਿਖਲਾਈ, ਕਿਸ ਉਮਰ, ਉਮਰ, ਲਾਭਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ
ਇਹ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਾਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਲਾ, ਚਰਿੱਤਰ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ।
ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਕਿਸ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਖੇਡ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇਪਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਜਿੱਤਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਐਥਲੈਟਿਕਸ, ਛੋਟੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ
ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੋਚ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੋਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਪਿਆਰ ਦੱਸਣਾ. ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ 56 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੂਰੀਆਂ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ, ਸੁੱਟਣਾ, ਲੰਬੀ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਅਤੇ ਪੋਲ ਜੰਪਿੰਗ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਭਾਵੇਂ ਬੱਚਾ ਚੈਂਪੀਅਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਉਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਏਗਾ. ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਦਾ ਚਰਿੱਤਰ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਧੀਰਜ, ਧੀਰਜ, ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰ ਵਰਗੇ ਉਪਯੋਗੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਲਈ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣਾ ਹੈ
ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਮਰ ਆਮ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਡ 2 ਜਾਂ 3 ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਗਤੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ 11 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਧੀਰਜ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਓਲੰਪਿਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖੇਡ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ।
ਨੌਜਵਾਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾਂ ਨੂੰ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਖੁੱਲੇ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ - ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ। ਸਮੂਹ ਪਾਠ ਇੱਕ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਹਿਲੇ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਸਬਕ ਇੱਕ ਖੇਡ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੇਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਬਸ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੰਡੇ ਥੋੜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਹੁੰਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਲੰਬੀ ਛਾਲ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੋਚ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਜੰਪਰਾਂ ਲਈ ਗਿੱਟੇ, ਡਿਸਕਸ ਥ੍ਰੋਅਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਟ ਥ੍ਰੋਅਰਾਂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਲਈ. ਉੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਖੇਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੋ ਇੱਕ ਖੇਡ ਕੈਰੀਅਰ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.