ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੇਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ - ਅਕਾਈ ਬਾਉਲ ਡਿਸ਼. ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਦੇ ਇੰਨੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਅਕਾਇ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀ ਬੇਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੁਪਰਫੂਡ ਜਿਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬੋਨਸ - ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਜੋੜ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅਚਾਈ ਬਾlਲ ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਪਨੀਰੀ ਹੈ ਜੋ ਓਟਮੀਲ, ਉਗ, ਫਲ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ. ਅਚਾਈ ਨੂੰ ਉਗ ਜਾਂ ਪਾ powderਡਰ ਤੋਂ ਪਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ.
ਅਚਾਈ ਬੇਰੀਆਂ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਕਈ ਉਗ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਈ ਫਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿਚ, ਅਕਾਏ ਨੂੰ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਬੇਰੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਏਸਾਈ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.
ਅਕਾਇ ਵਿਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਗ ਆਪਣੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਅਕਾਈ ਕਟੋਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬਦਲਣਯੋਗ ਹਨ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.
ਮੁੱ formulaਲਾ ਫਾਰਮੂਲਾ: ਅਕਾਈ, ਤਰਲ, ਫਲ, ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ, ਟੌਪਿੰਗ. ਤਰਲ ਪਾਣੀ, ਪਸ਼ੂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜੂਸ ਹੈ. ਫਲ - ਅੰਬ, ਕੇਲਾ, ਕੀਵੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ ਉਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਜ ਦੀ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਅਕਾਈ ਕਟੋਰਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ: ਅਸੀ ਪਯੂਰੀ ਲਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਲੂਬੇਰੀ, ਅੱਧਾ ਅਨਾਨਾਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਾਉ. ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ. ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.