ਏਆਰਆਈ ਅਤੇ ਫਲੂ: ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਏਆਰਆਈ ਅਤੇ ਫਲੂ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਫਲੂ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੀਕਾਕਰਣ ਤੁਹਾਡੀ 100%ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖੈਰ, ਜੇ ਵਾਇਰਸ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਬੂ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹੀ ਹਨ.

1. ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਹੈ.

3-5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਓਟਾਈਟਸ ਮੀਡੀਆ, ਟੌਨਸਿਲਾਈਟਸ, ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਲ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਹਨ) ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਘਰ ਬੁਲਾਓ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਂਬੂਲੈਂਸ (103) ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ.

2. ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾ ਲਓ.

ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਕਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਤੀਬਰ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਫਲੂ (ਸਿਰਦਰਦ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ, ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਮਤਲੀ) ਦੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ.

3. ਜੇ ਤਾਪਮਾਨ 38 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਲਿਆਓ.

ਇਸ ਨੂੰ ਉਭਾਰ ਕੇ, ਸਰੀਰ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਜਗਾਓਗੇ. 38 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਵਧਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕ ਗੋਲੀਆਂ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 39 ° C ਹੋਵੇ, ਪਰ ਉਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਵੇ, ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਪੀਵੇ ਅਤੇ ਖਾਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

4. ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪੀਓ.

ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ - ਹਰ ਘੰਟੇ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵੇਕ ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਹੈ - ਰਸਬੇਰੀ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਨਿੰਬੂ, ਸ਼ਹਿਦ, ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਸਥਿਰ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ. ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ 3-5 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

5. ਜਿੰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਖਾਓ.

ਪਰ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਰੋਥ, ਅਨਾਜ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

6. ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਹਵਾਦਾਰ ਬਣਾਉ, ਪਰ ਡਰਾਫਟ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ "ਆਈਸੋਲੇਟਰ" ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵੇਲੇ, ਸਿਰਫ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਠੰਡੀ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

7. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ.

ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਰੀਰ ਪੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਖਰਾਬ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਫੈਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦਾ ਸਥਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, 35-37 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.