ਚਿੰਤਤ ਅਵਸਥਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖਤਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਵਿਡ -19 ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਨੇ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ.

ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਤਣਾਅ, ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵੇਂ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਹੈ.

ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ, ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਅਕਤੂਬਰ 27 ਅਤੇ ਮਾਰਚ 2020 ਦੇ ਵਿੱਚ 2021% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ. ਡਾਕਟੋਲਿਬ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥਕਾਵਟ, ਡਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਰਚ 2020 ਤੋਂ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਫਰਾਂਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 31% ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰਾਜ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਥਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ, ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ, ਸਮਾਜਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਚਿੰਤਤ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:

• ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਣਾਅ;
• ਪੇਟ ਦਰਦ;
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ;
• ਧੜਕਣ;
• ਝਟਕੇ;
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ;
• ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼;
• ਠੰ;
• ਦਸਤ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਬਜ਼.

ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਮਲਾ

ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਿੰਸਕ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ, ਉਹ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨ. ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਮਲਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ;
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ;
• ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਹੰਝੂ;
• ਝਟਕੇ;
• ਘੁਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
• ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ.

ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਅਕਸਰ ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਚਿੰਤਾ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਆਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੀ ਚੌਕਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜੁਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਵਰਤੀ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ;
• ਖਾਸ ਡਰ;
• ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ;
• ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ;
• ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ;
• ਆਮ ਚਿੰਤਾ (ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ).

ਇਨਸਰਮ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 21% ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਗੇ. "ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਇੰਸਰਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "

ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਲਕੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸੋਫਰੋਲੌਜੀ, ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ, ਸਿਮਰਨ ਜਾਂ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਤਕ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਥੈਰੇਪੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਾਲ ਆਉਣ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਇਲਾਜ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਜੀਵਨ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.