ਇੱਕ ਹੋਰ ਭਿਆਨਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 2020 ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।

1. ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਿਆ ਹੈ
2. ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ "ਮਹਾਂਮਾਰੀ" ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਹਰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਜਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
3. ਇਸ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਦੇ ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ
4. ਭਵਿੱਖੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
5. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ TvoiLokony ਹੋਮ ਪੇਜ 'ਤੇ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਅਧਿਐਨ, 7 ਦਸੰਬਰ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਜਾਮਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਓਪਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਛੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ (ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ) ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਦੇ ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸੀ।

1. ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ। "ਹਾਲਾਤ ਖਰਾਬ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ"

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ?

ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲਿਆ ਹੈ। ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਸਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ, ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੇ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਤਾਲ ਖਰਾਬ ਸੀ। ਮਾਂਟਰੀਅਲ ਚਿਲਡਰਨਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮੁਖੀ ਡਾ. ਹੋਲੀ ਐਗੋਸਟੀਨੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸ਼ਾਇਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਵੱਲ ਮੁੜ ਗਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

"ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆ," ਐਗੋਸਟੀਨੋ ਨੇ WebMD ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।

ਸੀ.ਐਸ. ਮੋਟ ਚਿਲਡਰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਡਾ. ਨੈਟਲੀ ਪ੍ਰੋਹਸਕਾ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤੀ ਪ੍ਰਗਟਾਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਹਸਕਾ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ - ਕਿਸਮਾਂ, ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ, ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਇਲਾਜ

ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤੇ ਗਏ

ਛੇ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤਰ-ਵਿਭਾਗੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 1 ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। 883 ਤੋਂ 9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 18 ਬੱਚੇ ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਜਾਂ ਅਟੈਪੀਕਲ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਨਾਲ। ਐਗੋਸਟੀਨੋ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਮਾਰਚ 2020 (ਜਦੋਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈਆਂ) ਅਤੇ ਨਵੰਬਰ 2020 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਫਿਰ 2015 ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾ ਕੇ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਨਾਲ ਡੇਟਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ।

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਦੇ ਔਸਤਨ 41 ਨਵੇਂ ਕੇਸ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 25 ਸੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਵਧੀ ਹੈ। 2020 ਵਿੱਚ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅੱਠ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 20 ਹਸਪਤਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਸਨ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੀ।

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਟਿਪਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ। ਐਗੋਸਟੀਨੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲੰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

1. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ Omicron ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
2. ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ-19 ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੈ
3. ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ "ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ" ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹਨ

medTvoiLokony ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬਦਲਣਾ। ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਗਿਆਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਟਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਝੱਲਦਾ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਈ-ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? halodoctor.pl 'ਤੇ ਜਾਓ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ - ਜਲਦੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ.