ਤਿੰਨ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਅਧਿਆਪਕ, ਕਾਰੀਗਰ ਡਰੈਸਮੇਕਰ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ - ਹੇਲੇਨ ਬਰਥਿਆਉਮ ਹੁਣ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਹੈ।

“ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਚਾਰਜ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋ ਪੋਤੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ 7 ਅਤੇ 9 ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਹੁਤ ਮਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਉਹ ਸ਼ੌਕ ਵੀ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਝਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ, ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਿਗੋਂਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹੁਣ, ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨਾਂ (ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਲਈ ਡੰਬਲ, ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ। ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਵੀ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਵੀ।

ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮੈਨੂੰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੈਨੋਲਾ (ਰੇਪਸੀਡ) ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਵੀ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਬਰੇਕ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। "

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ

“ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਪੰਦਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਮਰਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪਾਠਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਇਹ ਮੇਰੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਹੋਂਦ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਪਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕਲਾ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾ ਵੀ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ: ਮੈਂ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪੇਪਰ ਮੇਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀਆਂ ਦੇਖਣ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਆਦਿ। ਮੈਂ ਸਿੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਨਵੀਆਂ ਅਸਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਉੱਤਰਾਧਿਕਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਜੋ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ! "

ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਹੋਸਟ, ਫ੍ਰਾਂਸੀਨ ਮੋਨਪੇਟਿਟ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਲਿਖਤੀ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੰਪਾਦਕ ਵਜੋਂ। ਚੇਟਲੇਨ.

“ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਠੋਸ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਹੈ: ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਰ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਡਾਉਨਹਿਲ ਸਕੀਇੰਗ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ 750 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੈਮਿਨੋ ਡੀ ਸੈਂਟੀਆਗੋ ਤੋਂ 63 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਬੈਕਪੈਕਿੰਗ ਕੀਤੀ।

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀਵਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਫੜਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਹੁਣ ਉਹੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ। ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣ ਕੇ, "ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ" ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦਿਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਸਦੇ ਵਿਪਰੀਤ…

ਮੇਰੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਗਿਰਾਵਟ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਈ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ। ਅੱਜ ਮੈਂ ਇਸ ਨਵੀਂ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਲੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਡਿਨਰ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਬਕ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੇਰਾ ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੋਝ ਦੇ - ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਉਮਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਮੇਰਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਇੱਥੇ ਮੇਰਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ :

• ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਤ ਜਾਂ ਅੱਠ ਪਰੋਸਣ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਖੰਡ ਨਹੀਂ।
• ਪੂਰਕ: ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ।
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਜਿਆਦਾਤਰ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਸੈਰ, ਪਲ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੇਰੇ ਓਸਟੀਓਪੈਥ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।
• ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਅਤੇ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੇਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ।
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ: ਮੈਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਸਾਹਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਭੂਤਾਂ ਦੇ "ਕੇਸ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ" ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। "

ਪਟਕਥਾ ਲੇਖਕ, ਫਿਲਮ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਸਿਨੇਮਾ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਫਰਨਾਂਡ ਡੈਨਸੇਰੋ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਨਾਵਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਣਥੱਕ, ਉਹ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੂਟ ਕਰੇਗਾ।

“ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਰਾਸਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਪੀਅਰੇ ਡੈਨਸੇਰੋ, ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ 95 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਮੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਸਕੀ, ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਗੋਲਫ ਖੇਡਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਪੁੱਤਰ, ਜੋ ਹੁਣ 11 ਸਾਲ ਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਨਲਾਈਨ ਸਕੇਟਿੰਗ ਵੀ ਕੀਤੀ; ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੁਨਰਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਮੇਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤਾਈ ਚੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਓਸਟੀਓਪੈਥ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੇਰੀ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ) ਲਈ ਇੱਕ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ। ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਾਤ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ

ਉਮਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਜੀਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੇਰਾ ਮਨ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਾਹਸ ਵਜੋਂ ਸੁਆਗਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਮੈਂ "ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ" ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ, ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਡਿੱਗ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਕਿ ਮੇਰੀ ਨਿਗਾਹ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ... ਕਿ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਜਵਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਂ ਖੋਜਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ (ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੱਤ ਹਨ) ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤਸਵੀਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ। "