ਸਮੱਗਰੀ
ਕੁਝ ਸਦੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਫੈਲ ਗਈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗੀਆਂ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਡਾਈਟਸ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਸੱਚੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸ਼ਾਖਾ ਦੀਆਂ ਧਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਰੈਂਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸੂਡੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਇੱਕ ਸੱਚੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਲਸਫਾ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪਿਆਰ. ਉਹ ਸੰਮੇਲਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਜਾਨਵਰ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਅੱਜ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੀ ਹੈ ਸੂਡੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ… ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਸ ਦੀ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਫੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰਸੋਈ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡ ਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਸੱਚੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ - ਮੱਛੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਯਮਤ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਪੋਸ਼ਣਵਾਦ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖਿੜਦੀ ਦਿੱਖ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਲੈਕੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ - ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਆਦਿ। ਇਸਦੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ - ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉਲਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਰੋਕ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਲੈਕਟੋ-ਓਵੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ - ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਭਰੂਣ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਲੈਕਟੋ-ਓਵੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਨੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੈਕਟੋ-ਓਵੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਫੈਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨਵਾਦੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ. ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਰਸੋਈ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ.
ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ, ਠੰਡੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ, ਇਹ ਭੋਜਨ, ਕੱਚੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਉਭਾਰ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਉਭਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਭੋਜਨ ਲੜੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ:
- 1 ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਚਕਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਪਾਚਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ;
- 2 ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਫਿਰ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- 3 ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਨਵੇਂ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਰਗਾ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਰਬੋਤਮ - ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ - ਜਦੋਂ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਵੇਗਨ - ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਰਨੀਵਰ -ਕੱਚਾ ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਫਾਰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਕੱਚਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- 1 ਮਿਕਸਡਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- 2 ਏਕਾਧਿਕਾਰ… ਇਸਨੂੰ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸੇਬ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਲੂ, ਆਦਿ ਕੱਚੇ ਮੋਨੋ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖੁਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਹ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲਵਾਦ
ਫਲਦਾਰਵਾਦ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਕੱਚੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉਗ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੀਰੇ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਰਸਬੇਰੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ - ਗਾਜਰ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ), ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਇਹ ਇਸਦੇ ਪੱਤੇ ਹਨ).
ਫਲਦਾਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 75% ਫਲਾਂ ਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕੱਚੇ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸੂਡੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਸੱਚੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਾਸ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੁਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਅਜਿਹੇ ਸੂਡੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਦੀਆਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਲਚਕੀਲਾਪਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਾ “ਹਲਕੇ ਭਾਰ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕਦੇ ਮਾਸ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਕਈ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਦਾ ਜਨਮ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਜੋ ਸਰ ਪਾਲ ਮੈਕਕਾਰਥੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਲਿੰਡਾ ਦੀਆਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅਟੁੱਟ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਇਕ ਸੱਚਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੰਗੀਤਕਾਰ, ਇੱਕ ਅਸਲ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤਾ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਕੇ, ਉਸਨੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਸਨੇ "ਮੀਟ ਫ੍ਰੀ ਸੋਮਵਾਰਜ਼" ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰੇਤ - ਇਹ ਸੂਡੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਅਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਸ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪੇਸਕੋਵੇਟੇਰਿਅਨਿਜ਼ਮ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਸਲੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ ਵੀ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਅਟੱਲ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
- ਪੋਲੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ - ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਜੋ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ।
ਸਾਰੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਸੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲਤ, ਇਸਦੇ ਇਸਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਹਨ ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਅਨੰਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.