ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਖਤਰਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਤੇ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਖਤਰਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਤੇ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਵਿਅਰਥ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਉੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੌਕਸੀ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਐਕਰੋਫੋਬ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ, ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਐਕਰੋਫੋਬੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਟੀਗੋ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਸਦਮਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਹੋਇਆ;
• ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਡਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਥਾਈ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ;
• ਵਰਟੀਗੋ ਦੀ ਇੱਕ ਪਿਛਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਡਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਚਾਈ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ - ਇੱਥੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ - ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ.

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਪਹਿਲੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ, ਇੱਕ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਰਣਨ ਦੁਆਰਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਗੂਕਰਨ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਏਗੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ.

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 2 ਤੋਂ 5% ਫ੍ਰੈਂਚ ਲੋਕ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਕਾਰਕ

ਜੇ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਭਾਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬਚਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਐਕਰੋਫੋਬਸ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਦੇ ismsੰਗਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਚਾਈ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ

ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਲੀਪਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਧਾਰਨ ਉਮੀਦ ਵੀ, ਐਕਰੋਫੋਬਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ;

• ਪਸੀਨਾ ;
• ਝਟਕੇ;
• ਖਾਲੀਪਣ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
• ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
• ਠੰ ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਮਕ;
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ.

ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਮਲਾ

ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਮਲੇ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ averageਸਤਨ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ;
• ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ;
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ;
• ਗਲਾ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
• ਮਤਲੀ;
• ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ, ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣਾ;
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਸਤਿਤਵ ਜਾਂ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇ.

ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਦਾ ਟਾਕਰਾ ਕਰਕੇ ਖਾਲੀਪਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ;
• ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ;
• ਹਿਪਨੋਸਿਸ;
• ਸਾਈਬਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਰਚੁਅਲ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਖਲਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ;
• ਈਐਮਡੀਆਰ (ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ) ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ;
• ਮਨਮੁਖਤਾ ਅਭਿਆਸ।

ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਨੁਸਖੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਐਕਸਸੀਓਲਾਇਟਿਕਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਅਸਾਨ ਜਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ;
• ਸੋਫਰੋਲੌਜੀ;
• ਯੋਗਾ