ਸਮੱਗਰੀ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ: ਖੇਡਾਂ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸਰਕਸ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗੁੰਬਦ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ. ਹੁਣ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ.
ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਅਕਸਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚਾਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਈਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਬੋਝ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਜ਼ਰਬਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲਚਕਤਾ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਨੌਜਵਾਨ ਅਥਲੀਟ ਸਰਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਗੁੰਝਲਤਾ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ ਆਓ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਚੱਲੀਏ. ਇਹ ਖੇਡ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:
- ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ.
- ਚੁਸਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ, ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚ.
- ਫਿਜੇਟ ਦੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨ, ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ: ਕਿਸਮਾਂ
ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ:
- ਖੇਡਾਂ. ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਚਾਈਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਥਲੀਟ ਤੋਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਵੱਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕੋਚ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪੂਰਤੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਉਮਰ 7 ਸਾਲ ਹੈ.
- ਸਰਕਸ. ਇਹ ਕਿਸਮ ਸੌਖੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ. ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਆਮ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਆਮ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਹੈ.
- ਟ੍ਰੈਂਪੋਲੀਨ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ. ਮੁੰਡੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੋਮਰਸਾਲਟ, ਖੂਬਸੂਰਤ ਛਾਲਾਂ ਅਤੇ ਰੁਤਬੇ ਸਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਮ ਅਤੇ ਕਲੱਬ ਮਾਪਿਆਂ-ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਰਕਸ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵੱਲ ਵਧੋ. ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.