ਸਮੱਗਰੀ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਇਜ਼ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਵੇਂ, ਇੱਕ ਲਾਲ ਸ਼ਬਦ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਗੁੱਸੇ, ਆਲਸੀ, ਬਦਨਾਮ ਵਿਅਕਤੀ? ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਦੇਵੇਗਾ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ, ਇਸ ਸਮੇਂ, "ਅਜਿਹੇ" ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
1. ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਵੀ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਚਪਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਲਓ. ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਨੂੰ ਹੁਣ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਕਰਾਅ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
2. ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ — ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।
3. ਕਈ ਵਾਰ ਹੁਣੇ ਹੀ "ਹੋ"
ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਿਆ ਵਿਚ ਵਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ. ਵੇਖੋ ਕਿਵੇਂ ਬੱਦਲ ਤੈਰਦੇ ਹਨ, ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਤਾਜ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੋ। ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕਿਤੇ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
4. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ, ਤੁਰੰਤ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ 1001 "ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" - ਇਹ ਨਿਯਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਮੰਗ ਕਰੋ, ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ “ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ” ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ — ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ, - ਨਹੀਂ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਛੱਡੇਗਾ.
6. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਹਨ: ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਥੀਆਂ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਮਜਬੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਹੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਰਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਰੋ।
7. ਆਪਣੇ ਡਰ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ «ਇਲਾਜ» ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 50% ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ.
8. ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ।
ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਨੁਭਵ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਉਹ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ।
ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਜੋ ਗੁਆਚ ਗਿਆ, ਗੁਆਚ ਗਿਆ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਜੀਓ ਕਿ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ.
ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ - ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।