ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਡਰਿੰਕ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੇ ਰਸਾਇਣਕ ਐਡਿਟਿਵ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਚੁਕੰਦਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ: ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਕੋਬਾਲਟ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਏ ਅਤੇ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹਨ:
- ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ,
- ਹੈਮੇਟੋਪੋਇਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ,
- ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ,
- ਨਿਊਰੋਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ,
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ,
- ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ,
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ,
- ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਕੀਮਤੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ neuroses ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰਾਹਤਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਰਵਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਸਮ ਹੈ: ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ oxidative ਕਾਰਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਸੁਚੇਤਤਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਗੇ। ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜਾ ਜੂਸ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੈਵਿਕ ਜੂਸ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਕੀਮਤੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ. ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੰਗਦਾਰ ਏਜੰਟ ਜਾਂ ਨਸਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਰੱਖਿਅਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਸਾਨੂੰ XNUMX% ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.