ਸ਼ੁਭ ਦਿਨ, ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ ਦੇ ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ! ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੈ: "ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ 5 ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਰੀਕੇ" ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ" ਲਈ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਦੱਸਾਂਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ, ਸ਼ਾਇਦ, ਉਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ, ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ
- ਸਵੈ-ਗਿਆਨ. ਵਾਪਸ XNUMX ਵੀਂ ਸਦੀ ਈਸਾ ਪੂਰਵ ਵਿੱਚ, ਸੱਤ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰਿਸ਼ੀਆਂ ਨੇ ਡੇਲਫੀ ਵਿੱਚ ਦੇਵਤਾ ਅਪੋਲੋ ਦੇ ਮੰਦਰ ਉੱਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸੱਚ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਲਿਖਿਆ: "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ।" ਇੱਕ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਆਦਰਸ਼ਾਂ, ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ "ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ" ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ। ਕੇਵਲ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ: "ਮੈਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ?", ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਟੀਚਾ ਸੈਟਿੰਗ. ਟੀਚੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਤੀਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਭਿਆਸ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ.
- ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ. ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ (ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ) ਸਮਾਰਟ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਸਿਰਫ਼ ਅਸਮਾਨ ਤੋਂ." ਅਮਰੀਕੀ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਅਤੇ ਜੂਏਬਾਜ਼ ਐਮਸੀ ਡੇਵਿਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਤਫਾਕ ਨਾਲ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਕਾਰਨ, ਜੰਗਲੀ ਜੀਵਣ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਲੈਕਚਰ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਕੇ, ਉਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਰਥ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ। ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ-ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਨੇ ਤਿੰਨ ਸੌ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਨੋਕਸੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਨੱਬੇ ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੱਕੜ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਕੰਪਨੀਆਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਜ਼ਮੀਨਾਂ 'ਤੇ XNUMX ਲੱਖ ਦਲਦਲ ਪਾਈਨ ਦੇ ਬੂਟੇ ਲਗਾਏ ਗਏ ਸਨ।
- ਐਕਸ਼ਨ. ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸਮੀਕਰਨ: "ਸੜਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।" ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ, ਸੁਪਨੇ ਵੱਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ-ਇੱਛਾ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਗਠਨ, ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਵਪਾਰਕ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਤਰਜੀਹਾਂ ਚੁਣੋ. ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਅਤੇ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਟੀਫਨ ਕੋਵੇ, ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕੋਚ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਅੱਜ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਰੂਪਕ ਵਜੋਂ ਘੜੀ ਨੂੰ ਚੁਣਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਪਾਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਗਤੀ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ. ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਲੇਸਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੋਟਲੀ ਅਰਾਜਕ ਕੈਲੀਡੋਸਕੋਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਪਲ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ, ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, "ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹੋਣ" ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੁਕਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: “ਰੁਕੋ। ਅਹਿਸਾਸ. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।»
- ਧਿਆਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ. ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬਾਂਦਰ ਹੈ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਤੇ ਚੜ੍ਹਦੀ ਹੈ, ਖਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਚਬਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੋਸ਼ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਨ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਵਿਚਾਰ ਵੱਲ, ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਵਿਚਾਰ ਵੱਲ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਹੋ, "ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓ! ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ!» ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਕਿ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਵਿਚਾਰ ਲਿਖੋ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਨੋਟਪੈਡ, ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਵੌਇਸ ਰਿਕਾਰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਮੁਲਤਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕੰਮ ਇਸਦੇ ਹੱਲ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਸਮਾਂ ਸਮੇਂ ਵਰਗੇ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ। ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਨਮਾਨੇ ਭੁੱਲਣ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ "ਸਮਾਂ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ" ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਖਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ, ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ, ਬੇਲੋੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ.
- ਵਾਤਾਵਰਣ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਣ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਗਤੀ. ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧੋਗੇ। ਰੂਪਰੇਖਾ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਅੰਦੋਲਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.
- ਮਲਟੀ-ਵੈਕਟਰ. ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈੱਡਫੋਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਡੀਓ ਕਿਤਾਬ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਹੜਾ ਵਿਕਲਪ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ? ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਾ! ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਜੇ ਕੰਮ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਤਣਾਅ 4-ਘੰਟੇ ਵਰਕਵੀਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਟਿਮ ਫੇਰਿਸ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਆਵਾਜ਼. ਕੀ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ? ਪਰ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ "ਚੰਗਾ" ਤਣਾਅ ਹੈ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ (ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ) ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ. ਹਰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਹਰ ਗੁਰੂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਿਆਵੇਗਾ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਜਾਪਦੇ ਹਨ.
2 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ ਦੇ ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ।
ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਕਨੀਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਆਗੂ ਅਤੇ ਜ਼ੇਨ ਮਾਸਟਰ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਿਤ ਨਟ ਖਾਣਾ "ਹਰ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ". ਲੇਖਕ ਨੇ ਹਕੀਕਤ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। “ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ: ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ? ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਤੁਰੰਤ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ: "ਇਹ ਕੀ ਹੈ?" ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਜੋ ਜਵਾਬ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਪਾਵਰ ਆਵਰ, ਐਂਥਨੀ ਰੌਬਿਨਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਵ੍ਹੇਲਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ: ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ (ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ), ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਉਚਾਰਨ। ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁੰਬਕ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੋਤਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਮਾਨ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਹਨ (ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ):
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ;
- ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਹੈ;
- ਮੈਂ ਹਰ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ;
- ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹਾਂ;
- ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਾਂ;
- ਮੈਂ ਜਿਊਂਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ;
- ਮੈਂ ਉਦਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ"
ਸਿੱਟਾ
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ।
ਮਨੁੱਖੀ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਢੰਗ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਰੇ, ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਾਂਗਾ.
ਅੱਪਡੇਟਾਂ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਬਲੌਗ ਪੰਨੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀ ਰਿਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੁੰਝ ਨਾ ਜਾਵੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਦੋਸਤੋ।