ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਜੱਫੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਮੀਰ ਫੰਜਾਈ, ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਗੂੜ੍ਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੱਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੌਦਾ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜੜ੍ਹ ਇੱਕ ਟਰਨਿਪ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ, ਪੇਰੂਵਿਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਮੋਧਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਐਫਰੋਡਿਸੀਆਕ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,5 ਤੋਂ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੇਰੂਵਿਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਾਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਮੀਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਝਾ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ ਮਿੱਠੇ ਦਹੀਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਕੈਂਡੀਡਾ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। "ਲਾਈਵ ਐਕਟਿਵ ਕਲਚਰਜ਼" ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਦਹੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲੱਖਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਮੂਡ ਜੰਪ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. PCOS ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ। ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਨਿਰੰਤਰ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 60% ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ UTIs ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਤੋਂ ਦਸ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਥਕਾਵਟ, ਬੇਚੈਨੀ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ PMS ਦੇ ਸਾਰੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੀਐਮਐਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ "ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਬੋਨਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ), ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ, ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਡੇਟ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਦਾ ਡੱਬਾ ਦੇਣਾ ਇਕ ਬਹਾਦਰ ਸੱਜਣ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਥੀਓਬਰੋਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਆਰਜੀਨਾਈਨ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਫੀਨੀਲੇਥਾਈਲਾਮਾਈਨ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ orgasm ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਾਕਲੇਟ ਪਲੱਸ ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਫਰੋਡਿਸੀਆਕ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.