ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਨਿੰਬੂ
ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਤਰ ਹੈ; ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.
ਕਈ ਘਰੇਲੂ ivesਰਤਾਂ ਨੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ, ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਨਾਲ coveredੱਕਿਆ. ਉਤਪਾਦ ਫਿਰ ਖੱਟਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿੰਬੂ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਗੈਸਟਰੋ-ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਨਿੰਬੂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ.
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।
ਗਾਜਰ
ਗਾਜਰ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਪਰ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਕ ਪੀਲਾ ਰੰਗਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਰੰਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਬਦਸੂਰਤ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਫੀ
ਕਾਫੀ, ਲੰਮੇ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਲਕਾਲਾਇਡ ਕੈਫੀਨ ਨੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜੀਉਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਸਹੀ ਹੈ ਜੇ ਕਾਫੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਰਦਰਦ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮਤਲੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ੇ ਰਸ
ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੂਸ ਦੇ ਕੁਝ ਤੱਤ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੂਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ
ਕੈਵੀਅਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਰੱਖਿਅਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਰੇਡੀਅਮ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਨੋਰਮਾ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1.