ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਡੇਟਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਮ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਰੱਖਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲੱਭੋ, ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ, ਕੋਰਸਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੂਹ ਦਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਅਤਿ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਹਟੋ। ਨਵੇਂ ਜਾਣੂਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ!
ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ)
ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਦਇਆ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨੇੜਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਉਹ ਆਸਣ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਆਪਸੀ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਰੱਖੋ, ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦਿਓ। ਉਸ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਟਿਊਨ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਕਿਸੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੰਮੀ ਇਕੱਲਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਯੋਗ ਮਾਹਰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਾਰਟਨਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਬਣੋ ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ। ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਉਤਾਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਮਖੌਟੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕੌਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੇਖਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹਕੀਕਤ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਮਨਨ ਕਰੋ
ਧਿਆਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਔਨਲਾਈਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋਗੇ।